ランニングシューズ 情報
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タグ： 靴 シューズ ランニング ジョギング マラソン ダイエット nike アディダス

流しで流してみたの巻
昨日は家でダラダラしていたら エッ、もうこんな時間～！？ 遅い時間になっていました#59143; 走るのが億劫になってしまいましたが(この辺がダメダメ#59143;) 何とかやる気を出..
タグ： ランニング ジョグ ジョギング スピード練習 ラン ウインドスプリント JOG Run 流し WS

スピード強化にならずの巻
昨日はスピード強化の為 スピード練習をしてきました#59033;#59144; 8kmをjog 1kmを全速力で6本走ってみました。 1km4'16 2km4'18 3km4'..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run スピード練習 レペテーション トレーニング

ドナドナが駆け巡るの巻
昨日は速く走るのとゆっくり走るのを 交互に繰り返して行う インターバル走をしました。 心肺機能を高めるトレーニングです。 1kmをスピードを上げて走り 500mずつjogでつなぎ計8本。..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run インターバル トレーニング 収容バス ドナドナ

横浜で30km走！の巻
昨日は4回目の横浜国際女子マラソンの 試走をしてきました。 あと1ヶ月なので30km走を敢行！ 周回コース13.2km2周＋αを走りました。 まずは走る前に腹ごしらえ。 元町でク..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 横浜国際女子 マラソン 試走 30km走

メタボから筋肉質へ変身
毎日、夜遅くまで酒を呑み仕上げにラーメン。 こんな生活を数十年続けてきたサラリーマンの体は、姿勢は悪いし、お腹は出っ張り、口臭は臭いし、持久力はないし、口だけは達者なのだ。これではいけないと、色々メ..
タグ： メタボ ジョギング ウォーキング 痩せる ダイエット

久しぶりに朝ランの巻
昨日は久しぶりに朝ランしてきました。 朝の公園を走るのは爽やかで とても気持ちが良いです。 ずっとjogをしていましたが、試しに 最後の1kmだけスピードを上げて走ってみました。 1..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 朝ラン

藤原紀香さんも使う、ストレッチ用品。フレックスクッションを安く買う裏業。
福島大学陸上部も愛用するストレッチ用品。 1万円もするなんて、、高い。 安く替えないかいろいろ検討中。 とりあえず、ルネッサンスプロショップで売っているので、 ルネッサンスの株主優待券をオ..
タグ： ストレッチ バランスチェア 藤原紀香 ジョギング 柔軟性

干物になるの巻
昨日は一定の速度で走るペース走をしてきました。 7kmをjog、8kmを4分30秒で走ってみました。 同じように走っているつもりでも ±10秒のバラつきがあります。 う～んもっと平均的..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run ペース走 干物

ジョギング
ジム通いを始めてから13年経過しますが当初は筋トレとスイミングとサウナ・・・ まぁサウナが中心かな。 しかし７年前に腰椎の椎間板ヘルニアの外科手術をした後、リハビリが必要となった事でトレーナーにメ..
タグ： ジョギング ホノルルマラソン