秋です
今はジョギングには最高のシーズンですね。 特に朝のジョギングは　秋の香りを感じます。 暑くもなく寒くもなく。 そして、季節的ジョギンガー？が増えてきます。 私は最近また朝ジョギングにかえて..
タグ： ジョギング フルマラソン 秋

ペース感覚もゼロの巻
最近また蒸し暑さが戻ってきましたね～！ 私は毎度、滝のような汗と格闘しています。 あー暑苦しい…#59143; 昨日はレースペース走をしてきました。 いつもの公園まで行き帰り2.5k..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run レースペース ペース走 4分30秒 目標

熱中症に注意
夕方のジョギング。いつもなら汗だく。しかし昨日は　なぜか、さほど汗をかかなかった。でも、なぜか体がほてり、そしてめまいが・・・。 これってもしかして熱中症の初期段階？ クーラーの利いた部屋で休みな..
タグ： ジョギング 熱中症 汗

酸欠でクラクラ～ッとの巻
昨日はスピード練習を行ってきました。 このところ、朝晩は涼しくなってきたのに 昨日は久しぶりに蒸し暑さを感じて イヤな予感がしました…。 いつもの公園まで行き帰り2.5km(計5km)..
タグ： ジョギング クラクラ ランニング スピード トレーニング JOG Run ジョグ ラン マラソン

UP↑UP↑ペース走の巻
昨日は実際のレースペースより 速い目標設定での ペース走を行ってきました。 いつもの公園までの行き帰りの 2.5km(計5km）をjogで 公園内の5kmを4分20秒設定で走りました。 ..
タグ： ジョギング ランニング マラソン ペース ペース走 JOG Run 北海道マラソン ラップ

レースペース走でカツカツの巻
昨日は実際のレースペースを想定した ペース走を行ってきました。 私の目標タイムである3時間15分を イーブンペースで走ったとして均等に割ると 1km4分37秒／5km23分06秒で走らなけ..
タグ： マラソン レース ペース ペース走 JOG Run ジョグ ラン ジョギング ランニング

ランニング男
夏休み。 遅く起きた朝、ちょっと外出するとランニングをする男性。灰色のＴシャツは、汗で色が変わってる。年の頃は50歳前後なのに頑張ってるな。だってランニングだけでも、しんどい暑さなのに、手にはダンベ..
タグ： ランニング ジョギング ダンベル

幻の3分台＆ペルセウスの巻
昨日はスピード練習をしてきました！ スピード練習はカラダに負担が掛かるので 休み明けには行わないで 前日も修行した時に行っています。 いつもの公園までjogで 公園内のコース1kmを..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run スピード 練習 ペルセウス 流星群

雨に打たれて精神修行の巻
最近、集中豪雨や地震など 天災が多く心配ですね。 東京でも震度4クラスの地震は 久しぶりではないでしょうか。 私は災害に何も備えていないので ダメダメです#59124; 何か考えない..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 雨 天気 地震 災害

内向きな感じ
　８月７日（金）　晴れときどき雨　　それも大雨　　わりと早く起きたので、午前中からかっつり「L** H** on the P**」の作業。　　午後からスポーツクラブでエアロビとジョギング。　　帰ろうと..
タグ： 字幕 ジョギング 海外ドラマ エアロビ 内向きな自分

インターバル走でゼーハーの巻
昨日は修行にメリハリをつけるべく 久しぶりにインターバル走を行いました。 #59138;インターバルトレーニングとは 速く走るのと遅く走るのを 交互に繰り返して行うトレーニングです。..
タグ： インターバル トレーニング Run ジョギング ジョグ ウォーミングアップ JOG ラン ランニング クールダウン

ライバルは湿度！の巻
昨日は割と暑くなかったので 走りやすいかな～と思ったのですが 湿度がすごかったです#59143; やっぱり温度より湿度が大敵みたいです。 jogのつもりが、いつもの公園についてからペース..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 湿度 汗 蚊