素早く柔軟性を高める
素早く柔軟性を向上させるシリーズを動画で紹介しています。 ウォーミングアップ、クールダウンの短縮などに役立ててください。 ☆柔軟性向上シリーズ https://www.you..
タグ： 柔軟性向上 ウォーミングアップ クールダウン 体のキレ

ウォーミングアップを短縮する手技をマスターしよう！
普段、ウォーミングアップにどれくらい注意して取り組んでいますか？ 筋肉が硬くてほぐれるまでウォーミングアップに時間をかけすぎると、 筋肉や気持ちが緩み過ぎてケガにつながることがあります..
タグ： ハンドボールストレッチ ウォーミングアップ ケガの予防 柔軟性向上

くり返すケガの原因を探れ！
ケガが完治したと思っても 再び同じ箇所をケガする。 日々注意しているのに こういった経験をされている アスリートは多いと思います。 原因はなんでしょう？ ①ウォーミ..
タグ： ケガ 怪我 リハビリ ウォーミングアップ バランスの崩れ

「演技の気持ち1-4」、「自分の磨き方2」、「デッサンのすすめ4」、「働く君に２５の言葉24」を読みました。
事実：「演技の気持ち」相原幸典の第一章の4を読んだ。 気づき：緊張と恋のドキドキは同じ 教訓：本番前に汗ばむ程度の運動、ウォーミングアップをする。 宣言：私は本番前に汗ばむ程度の運動、ウォーミン..
タグ： 緊張 恋 本番 運動 演技 勝利 恐怖 自分 ウォーミングアップ 周囲

誰もが通る道
2019.8.5 こんにちは。 台風接近ということで雲がだんだん多くなってきた。朝方はピーカンであったが、今は分厚い雲が多い。 －－－－・－－－－・－－－－ 私としては久々に連チャ..
タグ： ランニング インストラクター ウォーミングアップ 初老 介護施設

西三河スタラリでウォーミングアップ+α
4/13（土）　#58942; 明日の埼玉遠征の前に、ウォーミングアップがてら近場で軽めのスタンプラリーを敢行！ まずは幸田・筆書きの里 スタンプ押してすぐに出ようと思ってたら、ヴ..
タグ： ウォーミングアップ パン スタンプラリー 道の駅 P90 マルチユニット レイルシステム

暇つぶし(*_*)
暇なのでウォーミングアップの画像をＵＰします(*_*) ツイッターとインスタに動画をＵＰしてますので、ぜひご覧下さいm(_ _)m ツイッター https://twitter.com..
タグ： サンドバッグ 暇つぶし 後ろ回し蹴り ウォーミングアップ 空手 キックボクシング 大和小泉駅 大和郡山市 奈良県 ダイエット

冬の運動
　冬の運動 　冬の運動を安全に行う心得は、まず体を急に冷やさないこと。 　いきなり寒い屋外に出るのは禁物。 　しっかりウォーミングアップをしてから─。 　帽子、手袋、靴下などで..
タグ： 冬の運動 ウォーミングアップ

冬のウォーキング
冬のウォーキング 冬はウォーキングなどの運動が一段と効果的です。 寒いと、体温を維持する熱産生が活発になり、安静時でも消費されるエネルギー、基礎代謝が上昇するからです。 ただし、..
タグ： ウォーミングアップ 熱産生 ウォーキング 基礎代謝

まずは暑さに慣れなければ
いよいよ蒸し暑いシーズンが訪れましたね。 前回の記事でハートレートセンサーの準備も出来たので、今日は問答無用のオーバーセンチュリーライドを敢行しました。 ターマックの調整もかねて、本日は久々に..
タグ： ハートレートモニター 脳溢血 血圧上昇 心臓発作 ウォーミングアップ

思わぬ危険！
思わぬ危険！ 春三月。 でも、まだまだ寒い日も！　 寒さは血圧を上げ心臓や脳をアタックします。 また、筋肉や靭帯の柔軟性が低下するため、寒い日の運動には肉離れや腱の断裂など思わ..
タグ： ウォーミングアップ 腱の断裂 肉離れ 寒い日の運動

Muscle Activation Technique
今回はアメリカのメジャーリーグ・マイナーリーグで活躍されているストレングス＆コンディショニングコーチが所属しているProfessional Baseball Strength & Conditioni..
タグ： ウォーミングアップ