素早く柔軟性を高める
素早く柔軟性を向上させるシリーズを動画で紹介しています。 ウォーミングアップ、クールダウンの短縮などに役立ててください。 ☆柔軟性向上シリーズ https://www.you..
タグ： 柔軟性向上 ウォーミングアップ クールダウン 体のキレ

ウォーミングアップを短縮する手技をマスターしよう！
普段、ウォーミングアップにどれくらい注意して取り組んでいますか？ 筋肉が硬くてほぐれるまでウォーミングアップに時間をかけすぎると、 筋肉や気持ちが緩み過ぎてケガにつながることがあります..
タグ： ハンドボールストレッチ ウォーミングアップ ケガの予防 柔軟性向上

堅い体を柔軟にする正しいストレッチのやり方、ストレッチ方法
体が硬いからストレッチをしてるけど、全く柔らかくならない・・ そんな方も多いのではないでしょうか？ 私も、バレエをするのに体を柔らかくしたいと思ってストレッチを自分でしていましたが、全く柔..
タグ： 柔軟性アップ 柔軟性向上 体を柔らかく