冬の運動
冬の運動
冬の運動を安全に行う心得は、まず体を急に冷やさないこと。
いきなり寒い屋外に出るのは禁物。
しっかりウォーミングアップをしてから─。
帽子、手袋、靴下などで..
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ひいふう養生噺（１８）服装・運動
冬の服装
冬の衣服には、防寒の機能と、吸湿性や放湿性の機能が求められます。
寒さ対策の服装の基本は上手な「重ね着」。衣類と衣類の間の空気が断熱材の役目を果たして熱を蓄えてくれます。
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タグ： 冬の服装 防寒 吸湿性 放湿性 重ね着 速乾性機能 冬の運動 ウォーミングアップ 帽子 手袋
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