幸せを運ぶ青い鳥～♪
ナナで～す#59126; リレーマラソンに連日の応援ありがとうございます。 スペシャルイベント～第18話～　　前回の続きになります。 意味が分からない方…すこし戻ってみてくださいね。　..
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インターバル走でゼーハーの巻
昨日は修行にメリハリをつけるべく 久しぶりにインターバル走を行いました。 #59138;インターバルトレーニングとは 速く走るのと遅く走るのを 交互に繰り返して行うトレーニングです。..
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中高年はムリは禁物！、身体のケアを考えよう
くどいようですが坂道が、山が大嫌いです。 とはいえねぇ、はぁ、やっぱり山の上に、峠の先に「お楽しみ」があったりするので、ロングランツーリングの場合、避けるわけには行かないんですかネェ。 来..
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