筋トレ インターバル
筋トレをするうえで、インターバルって重要みたいですね。 ↑ 知らなかった笑 インターバル＝休憩時間です。 で、これが大事な理由は ・体の回復時間を与えることで、次のトレー..
タグ： 体脂肪 インターバル 筋トレ

日没後のインターバルトレーニング
短時間で済ませようということでインターバルトレーニングです。 1000mを3本、リカバリージョグは3分。 改めて砂田さんの本を見るとインターバルでの休憩は1分になってる。1000mのペースを落とし..
タグ： fenix 5 GARMIN Connect ガーミン 乳酸閾値 インターバル

FTP値を210から228wに上げてみました・・・が！！！
今日はロードバイクトレーニングの日です。 前回のVRトレで算出されたFTP値が228Wになっていたので、ZWIFTの設定値を変更しました。 今までは210Wに設定していました。 ..
タグ： zwift SST スマートトレーナー インターバル ロードバイク FTP値

RS81C35でタバタプロトコルを回しYOUTUBEにアップしました！
今日から2連休、明日は長女の成人式の衣装レンタルを予約？しに行くようで・・・ ライドに出るなら今日か！？ スポンサーリンク 昨日は帰宅時間が早かったので、三本ローラー..
タグ： 三本ローラー タバタプロトコル インターバル ロードバイク YouTube

インナー（34Ｔ）×ロー（25T）で手放し、三本ローラーでタバタプロトコル！
スポンサーリンク 今日は三本ローラー練の日でした。 月末で帰りも遅かったので腹筋はせず短時間で終わるタバタプロトコルをする事にしました。 【今回のトレーニ..
タグ： インナーローで手放し インターバル

ロードバイクでストレス発散！！！【三本ローラーでタバタ式インターバル】
スポンサーリンク 今日は仕事で頭が重いまま帰宅。 ストレスを発散させようと、短時間で済み全力でもがけるインターバルをする事に・・・ 【今回のトレーニング内..
タグ： インターバル ３本ローラー

今日は結婚記念日です・・・そんな日は！？
スポンサーリンク 今日は二十数回目の結婚記念日でした。 帰路でケーキを買って帰宅。 家に着くとケーキを冷蔵庫に入れ、 クローゼットから3本ローラーを出し..
タグ： インターバル 結婚記念日

アマゾンからハートレートストラップが届いた！三本ローラーでタバタ式インターバルを回すと・・・
スポンサーリンク 今日は帰宅するとアマゾンから注文していたPOLAR(ポラール) ハートレートストラップが届いていた！ 腹筋後三本ローラーを回す事にしました..
タグ： インターバル タバタプロトコル 心拍計

お絵かき５２秒
久しぶりに絵図に色付けした。 まる２日間を５２秒で・・・。 綺麗だな～と思えたら　ここを１回プチッとして下さい→#59028;　 
タグ： タイムラプス インターバル

明日も仕事！！ストレス発散にローラーでもがく！！！やってる時は更にストレス！！！！
スポンサーリンク 明日は土曜日ですが仕事です、月末になるとストレスが溜まります。 白髪が増える・・毛が抜ける・・・うつになる・・・・前にストレスを発散しよう！ ..
タグ： インターバル 三本ローラー

筋肉痛で腹筋すら出来ず、鉄下駄で回す三本ローラー練【タバタプロトコル】ロードバイクトレーニング！
スポンサーリンク 昨日の筋トレで胸、背中、腹が筋肉痛になっています・・・ 今日は腹筋の後に三本ローラーを回す予定でしたが、筋肉痛なので・・・ 雑誌BiCYCL..
タグ： タバタ インターバル 三本ローラー

インターバルトレーニング【タバタプロトコル】でダイエット！【ロードバイクトレーニング】
スポンサーリンク 今日は帰宅時間が早かったので、帰路で三本ローラートレーニングをしようと決めていましたが、 さて何をしようか・・・？ 候補①清滝峠練（プログレッシオーネ）..
タグ： インターバル 三本ローラー タバタプロトコル