ケイデンス70～80rpmで20分メディオやってみました！
今日は20℃以上ありました。 12月ですよね！？ 帰路は傘で気が重かったですが・・・今日はロードバイクトレーニングの日です。 スポンサーリンク 【今日の..
タグ： スマートトレーナートレーニング zwift 20分メディオ 三本ローラー ロードバイク

ZWIFTで20分メディオ！初ZIPPホイールは！？
昨日は筋トレ、今日はスマトレ（スマートトレーナーで行うトレーニングの略）の日です。 前回（火曜日）のスマトレ同様ZWIFTで20分メディオをしました！ ホイールをZIPPに履き替えて！！！..
タグ： zwift スマートトレーナ TACX NEO SMART 三本ローラー 20分メディオ

筋トレをするにも・・・ローラーを回すにも・・・
昨日は三本ローラーの音が気になり、腹筋ローラーしか出来ていません。 今日は昨日の腹筋ローラーのおかげで上腕三頭筋と広背筋が少し筋肉痛になっています。 スポンサーリンク ..
タグ： メディオ ミノウラ 三本ローラー

腹筋ローラー再開＆三本ローラーを断念！！！
今日は三本ローラートレーニングの日です。 今迄は三本ローラー前に腹筋をしていましたが、雑誌に載っていた体幹トレーニングの記事を見てメニュー変更！ スポンサーリンク ..
タグ： 腹筋ローラー ロードバイク zwift スマートトレーナー 三本ローラー

二週間振りのローラー練でハートレートセンサーが！？
今日は三本ローラートレーニングをしました。 飲み会やスノボでの筋肉痛で2週間振りとなりました。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 クロー..
タグ： 三本ローラー メディオ

脚力よりも高回転が息にきます！RS81C35でタバタプロトコル！！
今日は寒かったですね～ 駅から10分弱ですが凍えました。 今日はローラー練の日ですが・・・ スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 今週3日間、..
タグ： 三本ローラー インターバルトレーニング タバタプロトコル RS81C35 ロードバイク

弱虫ペダルを見る前にモチベーションアップ！逆！？
昨日録画してある弱虫ペダルを楽しみに帰宅。 今日は三本ローラートレーニングの日ですが、土曜日にライドに出て、日曜日も出掛けるつもりでしたが、携帯電話を交換するのに思った以上に時間が掛かり乗れませ..
タグ： WH-RS700-30 RS81C35 弱虫ペダル 三本ローラー メディオ

久し振りのタバタプロトコルは・・・キツ過ぎます。
昨年11月16日のボジョレヌーボー解禁日に行ったのを最後に3か月間止めていた三本ローラー練を再開しました。 この3か月はメディオ強化月間でしたが、体重が増えていきているのが気になったのと、先週末..
タグ： ロードバイク タバタプロトコル 三本ローラー

ロードバイクは上半身の使い方が肝！？
今日はローラー練の日です。 昨日撮ってる弱虫ペダルを楽しみに私もペダルを回します！ メディオ強化月間中。今回で10回目です！ スポンサーリンク 【今回の..
タグ： 三本ローラー ロードバイク メディオ

ロードバイクの空気圧は乗る度にチェックしましょう！
今日のトレーニングはロードバイクの三本ローラー練です！ メディオ強化月間中！ 今回で9回目です！ スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 時..
タグ： ロードバイク 三本ローラー メディオ パワーメーター ブルートゥースイヤホン

2018年初、15日振りのローラー練は・・・まさに修行です！
今日は今年初の三本ローラートレーニングです。 今日でメディオ強化月間8回目です！ スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 時間に余裕があったので・..
タグ： 体脂肪測定 メディオ強化月間 三本ローラー

11Tで酷使しているからか2本目が思う様に回せません
今日でメディオ強化月間7回目です！ 2本目のポジションを少し変更して回しました。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 帰宅時間が遅くモチベーシ..
タグ： DEROSA 三本ローラー メディオ