新しい閾値？
トレーニングが終わって、ガーミンウォッチを操作していたらこんな画面が… こんな画面表示を見たのは初めて。「新しい閾値」って乳酸閾値のこと…だよね？
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日没後のインターバルトレーニング
短時間で済ませようということでインターバルトレーニングです。 1000mを3本、リカバリージョグは3分。 改めて砂田さんの本を見るとインターバルでの休憩は1分になってる。1000mのペースを落とし..
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BROOKS LAUNCH 3 でビルドアップ走
今日は、アウトソールを修理したばかりのシューズでビルドアップ走です。 [距離] 15.02 km[タイム] 1:28:26[平均ペース] 5:53 分／km [平均心拍数] 144 bpm[最大心..
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乳酸閾値(LT)が出た
乳酸閾値(Lactate Threshold)の測定結果はこちら。 心拍数が174bpmになり、ペースが4分33秒/kmに到達すると、推定乳酸閾値になる…そうです。
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ガーミンで乳酸閾値テスト
本日のアクティビティは夕方になって気温が少し下がってから。と言っても体感は30℃くらいかな。 トレーニング目的がまだ定まっておらず、距離を踏むか脂肪燃焼を狙うか、などと考えていたところにこんなものを..
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