筋トレ インターバル
筋トレをするうえで、インターバルって重要みたいですね。 ↑ 知らなかった笑 インターバル＝休憩時間です。 で、これが大事な理由は ・体の回復時間を与えることで、次のトレー..
タグ： 体脂肪 インターバル 筋トレ

日没後のインターバルトレーニング
短時間で済ませようということでインターバルトレーニングです。 1000mを3本、リカバリージョグは3分。 改めて砂田さんの本を見るとインターバルでの休憩は1分になってる。1000mのペースを落とし..
タグ： fenix 5 GARMIN Connect ガーミン 乳酸閾値 インターバル

FTP値を210から228wに上げてみました・・・が！！！
今日はロードバイクトレーニングの日です。 前回のVRトレで算出されたFTP値が228Wになっていたので、ZWIFTの設定値を変更しました。 今までは210Wに設定していました。 ..
タグ： zwift SST スマートトレーナー インターバル ロードバイク FTP値

RS81C35でタバタプロトコルを回しYOUTUBEにアップしました！
今日から2連休、明日は長女の成人式の衣装レンタルを予約？しに行くようで・・・ ライドに出るなら今日か！？ スポンサーリンク 昨日は帰宅時間が早かったので、三本ローラー..
タグ： 三本ローラー タバタプロトコル インターバル ロードバイク YouTube

インナー（34Ｔ）×ロー（25T）で手放し、三本ローラーでタバタプロトコル！
スポンサーリンク 今日は三本ローラー練の日でした。 月末で帰りも遅かったので腹筋はせず短時間で終わるタバタプロトコルをする事にしました。 【今回のトレーニ..
タグ： インナーローで手放し インターバル

ロードバイクでストレス発散！！！【三本ローラーでタバタ式インターバル】
スポンサーリンク 今日は仕事で頭が重いまま帰宅。 ストレスを発散させようと、短時間で済み全力でもがけるインターバルをする事に・・・ 【今回のトレーニング内..
タグ： インターバル ３本ローラー