50×11Tのタバタプロトコルは・・・きついです。
今日は三本ローラートレーニングの日です。 前回メディオトレーニングだったので、今回はインターバルトレーニングです！ スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容..
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脚力よりも高回転が息にきます！RS81C35でタバタプロトコル！！
今日は寒かったですね～ 駅から10分弱ですが凍えました。 今日はローラー練の日ですが・・・ スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 今週3日間、..
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久し振りのタバタプロトコルは・・・キツ過ぎます。
昨年11月16日のボジョレヌーボー解禁日に行ったのを最後に3か月間止めていた三本ローラー練を再開しました。 この3か月はメディオ強化月間でしたが、体重が増えていきているのが気になったのと、先週末..
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本日ボジョレーヌーボー解禁日！
今日は11月の第三木曜日です！ そう！ボジョレーヌーボー解禁日です。 が、普段通りのルーティン。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 ①..
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普段使わない様にしている大腿四頭筋も、ハムストリングスが限界になると・・・
今日は三本ローラー練の日です。 前回のローラー練がメディオだったので今回は・・・ スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋】 you..
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今日発売のBICYCLE CLUBに載ってました。タバタ式プロトコル
昨日の筋トレで追い込めていたのでしょう大胸筋と広背筋が今も筋肉痛で痛いです。 明日は土曜日ですが研修会で出社です。 雨の予報なので精神的に少しはマシですが日曜日も天気が悪そうなので..
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11Tのインターバルは臀筋だけでは回せません。続ければダイエットできるのですが・・・
明日から連休です。あいにくの雨模様なのでライドに出れるのか！？ と、思いつつ帰宅。 昨日は筋トレだったので今日は脚力強化です！ スポンサーリンク 【今回..
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昨日は妻の誕生日だったので・・・zonda&11Tで初のタバタプロトコル！
昨日は妻の誕生日でトレーニングを休みました。 今日は振替でロードバイクのトレーニングです！ スポンサーリンク 昨日の妻の誕生日はチビ達がバルーンラッピングされた花..
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RS81C35でタバタプロトコルを回しYOUTUBEにアップしました！
今日から2連休、明日は長女の成人式の衣装レンタルを予約？しに行くようで・・・ ライドに出るなら今日か！？ スポンサーリンク 昨日は帰宅時間が早かったので、三本ローラー..
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インターバルしましたが、メディオの方が良い様な・・・
今日は三本ローラートレーニングの日でした。 前回メディオトレーニングをしてハムストリングがきつかったので今日もメディオをするか、インターバルをするか考えつつ帰宅。 スポンサーリンク ..
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明日もライドに出る予定ですがダイエットの為にローラーを回します！
土日連休で明日はライドに出る予定です。 仕事の疲れも有るのでゆっくりしようかと思いつつ帰宅。 スポンサーリンク 帰宅時間が8時頃だったのでダイエットの為に今日もトレー..
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先日のSFRトレーニングが効いているのか！？インターバルが結構回せました！
スポンサーリンク 昨日の筋トレで広背筋と大胸筋、腹筋も筋肉痛です。 よって腹筋は止めときます。 【今回のトレーニング内容】 ①【三本ローラーでタバタプロ..
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