わずか４分でダイエット効果大の三本ローラートレーニングって・・・！？【ロードバイクトレーニング】
スポンサーリンク 今日は腹筋の後、三本ローラーでTABATAプロトコル（タバタ式インターバルトレーニング）をしました。 【タバタ式インターバル】 ↓ガーミン ..
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アップ5分、ダウン5分を含めて14分で出来る効果的なローラー練！【ロードバイクトレーニング】
スポンサーリンク 今日は腹筋の後、三本ローラーでTABATAプロトコル（タバタ式インターバルトレーニング）をしました。 昨日は懸垂と腕立て伏せはスーパーセット法で３セット行..
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２０秒もがき１０秒レストのタバタ式インターバルでダイエット！【ロードバイクトレーニング】
スポンサーリンク 今日は腹筋の後、三本ローラーでTABATAプロトコル（タバタ式インターバルトレーニング）をしました。 昨日のナロープッシュアップで三角筋が筋肉痛になってお..
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【TABATAプロトコル】２０秒もがき１０秒レストのインターバルでダイエット！三本ローラー編。【ロードバイクトレーニング】
スポンサーリンク 昨日は帰宅時間が遅かったので（月末なので・・・）筋トレは腹筋だけにし（意地で続けてます） その後三本ローラーでTABATAプロトコル（タバタ式..
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