タバタプロトコル継続2回目！先日のライドで股が痛くなりサドルポジションの変更！
スポンサーリンク 今日はルーティン通り三本ローラートレーニングをしました。 帰宅時間が遅かったのと、昨日の腹筋で少し筋肉痛になっていたので腹筋はしませんでした。 （時..
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2か月振りのロードバイクトレ。三本ローラーでタバタ式インターバルトレーニング！
スポンサーリンク 昨日の筋トレで上腕二頭筋と大胸筋下部、広背筋の一部が筋肉痛になっています！ 筋トレの翌日に筋肉痛になっていると、やった感がありますね！ 今日は帰..
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11月27日以来のタバタプロトコルはアウタートップから一つづつギアを落として！DIMEに載ってたヤマハの電動アシストロードってどう！？
スポンサーリンク 今日はとにかく寒かった・・・。 ぶるぶる震えながらの帰路で今日のトレーニングを色々考えていました。 ルーティンで行けば三本ローラー練の日ですが、..
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重すぎて片足ペダルが回せない！タバタプロトコル（タバタ式インターバルトレーニング）で心臓の筋トレ！
スポンサーリンク 今日も帰宅後が遅く（月末になると・・・）明日も仕事なのでモチベーションが上がりませんでしたが、早く終わるトレーニングを！と、三本ローラーでタバタ式インターバルトレー..
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わずか4分の高効率トレーニングを三本ローラーで！ビンディングシューズがヘタった！？クリート調整。
スポンサーリンク 今日は帰宅後三本ローラーでインターバルトレーニング【タバタプロトコル】を回しました。 今回のトレーニング内容 【腹筋】 youtubeで8ab..
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一年振りの休肝日は筋断裂を起こさないタバタプロトコルと腹筋で明日に備える。
スポンサーリンク 今日は帰宅後三本ローラートレーニングをしましたが、いつものパターンと違いまずは夕食をとりました。 【普段は】 トレーニング ↓ 入浴 ↓ 夕食 ..
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気持ちと時間に余裕がない日でも、4分で終わるタバタプロトコルなら！メニューを工夫し続けてダイエット
スポンサーリンク 今日は月末と言う事もあり、時間と気持ちに余り余裕がなく三本ローラートレーニングも乗り気でありませんでしたが、「自分に負けていられない」と喝を入れ、短時間で終わるタバ..
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今日はトレーニングを休むつもりが・・・腹筋＆三本ローラーでタバタプロトコル！
スポンサーリンク 今日は先日ネットで注文していたカセットスプロケット（CS5700）が届いているので、帰宅後妻のkhodaabroom号に装着する事になる為、トレーニングは休む予定で..
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インターバルトレーニング【タバタプロトコル】でダイエット！【ロードバイクトレーニング】
スポンサーリンク 今日は帰宅時間が早かったので、帰路で三本ローラートレーニングをしようと決めていましたが、 さて何をしようか・・・？ 候補①清滝峠練（プログレッシオーネ）..
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三本ローラーで【インターバル】＆【メディオ】のダブル錬！youtubeにアップ！【ロードバイクトレーニング】
今日はあいにくの雨でロードバイクでライドに出れず、昨日Xbox 360 のMotion Sportsでボクシングを２０分程やったおかげで広背筋、上腕三頭筋、三角筋がバキバキの筋肉痛のため筋トレも出来ず..
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タバタプロトコルが効く！ふるさと納税の返礼品は松坂牛！【ロードバイクトレーニング】
今日帰宅するとふるさと納税の返礼品が三重県大紀町から届いていた！ 【松坂牛】です！ 夕食を楽しみにまずは【腹筋】をし、三本ローラーで【タバタプロトコル】タバタ式インターバルをする事に！ ..
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インターバルトレーニング【タバタプロトコル】でダイエット！片足ペダリングと腹筋。【ロードバイクトレーニング】
スポンサーリンク 今日は腹筋の後、三本ローラーでTABATAプロトコル（タバタ式インターバルトレーニング）をしました。 【タバタ式インターバル】 タバタ式インターバル..
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