昨日の筋トレで上半身が筋肉痛！今日はタバタプロトコルで下半身強化！
スポンサーリンク 昨日の筋トレで大胸筋と広背筋、腹筋も筋肉痛です。 大胸筋、広背筋は広範囲で筋肉痛になっています。 一週間空いていたからか？スーパーセットで6..
タグ： タバタプロトコル 三本ローラー

三本ローラーでタバタ式インターバルトレーニングをしていて吉です。明日は休日ですがライドに出れない！？
スポンサーリンク 明日は休みで特に予定もないので「ロードバイクでライドに！」と思っており、ルーティンで行けば三本ローラー（タバタプロトコル）の日でしたが「腹筋だけにしてお..
タグ： ブレーキワイヤー タバタプロトコル

タバタプロトコルでダイエット！１５回目！！体重測定するも73.9kg！！！
スポンサーリンク 昨日の大胸筋と広背筋のパーフェクトセットが大胸筋に効いてます！ 大胸筋下部以外の広い範囲に効いています！ お勧めです！ 広背筋は地味に..
タグ： 三本ローラー タバタプロトコル

娘の誕生日ケーキのお裾分けを頂いても大丈夫！？タバタプロトコルでダイエット！１４回目！！
スポンサーリンク 今日は帰宅後腹筋をしました！ 今週４日連続で出来ています。 【腹筋】 【youtubeにアップしている腹筋の動画】 ..
タグ： タバタプロトコル

デオクリスタルが活躍する季節になってきました！そんな日もTABATAプロトコル・・・13回目！
スポンサーリンク 動くと汗ばむ季節になってきました。 夏になると薄着になり腹が出てると目立ちます。 今日も脂肪燃焼（ダイエット）になればと帰宅後すぐに約30分..
タグ： 三本ローラー タバタプロトコル デオクリスタル

TABATAプロトコル12回目！脚力、心肺能力がアップした！？
スポンサーリンク 熊本の地震が心配です。 昨日の筋トレで肩の調子が良くないです・・・。 数年前に怪我をした肩 追い込み過ぎに注意します。 ..
タグ： タバタプロトコル

タバタ式インターバルトレーニングはダイエットになる！？メディオ封印後11回目のローラー練。
スポンサーリンク 今日は帰宅後四日振りに腹筋をしました。 【腹筋】 【youtubeにアップしている腹筋の動画】 youtubeで【8abs..
タグ： 三本ローラー タバタプロトコル

TABATAプロトコル10回目！三本ローラーで手放し片脚ペダリングの練習【ロードバイクでインターバルトレーニング】
スポンサーリンク 今週は月、火、水と腹筋をしたので今日は腹筋を休み、三本ローラーでタバタプロトコル【インターバルトレーニング】をしました。 タバタプロトコル強化期間..
タグ： タバタプロトコル 三本ローラー

腹筋とタバタプロトコルでダイエット！三本ローラーでインターバルトレーニング9日目。
スポンサーリンク 昨日はダンベルカールとディップスのスーパーセットを5セット自分なりに頑張りましたが、残念なことに筋肉痛になっていません。 負荷を軽くしてレップ数を..
タグ： タバタプロトコル

カンパニョーロ　ゾンダでタバタプロトコル！動画をyoutubeにアップ！
スポンサーリンク 3連休初日の今日はあいにくの雨、昼から用事があったのでライドに出れず。 起床後腹筋をし三本ローラーでタバタプロトコルを回しました！ タバタプ..
タグ： 三本ローラー タバタプロトコル YouTube zonda

有酸素運動能力が１０％ 無酸素運動能力が３０％向上するインターバルトレーニング【タバタプロトコル】
スポンサーリンク 今日は帰宅時間が遅くなかったので昨日に続きまずは腹筋でウエスト周りの脂肪を燃焼！ 腹筋の後に三本ローラーでタバタプロトコルを回しました！ タバタ..
タグ： タバタプロトコル 三本ローラー

ロードバイクトレーニング！三本ローラーでインターバル【タバタプロトコル】
スポンサーリンク 今日は帰宅後、腹筋と三本ローラートレーニングをしました。 腹筋の後にタバタプロトコルをする事で腹周りのスリム化に効果的だろうと思い今日のメニューに決定..
タグ： タバタプロトコル 三本ローラー