中華ライトを手直し（失敗）w
aliexpressで購入したスマホホルダー付きライト。 ブラケットが柔らかくてグラグラするので手直ししようと思いまして。 なぜか夜勤明けで爆睡からの寝起きの妙なテンションの中でやってしまいました..
タグ： zonda 振れ取り台 Tacx Aliexpress

えっ！次はPINARELLO　GUNですって？
何かと忙しい我が家の自転車整備場の、仲間内では通称「soraneko工房」ですが、中には、「勝手に庭先に置いておけば組みあがっているから」などと無責任なことを言ってくれる先輩もいるように、忙しい割には..
タグ： C17 ピナレロGUN zonda

今日は皆既月食ですね！そんな日もローラーを回します！NEWサドルで！！
明日から本社に転勤です。 昨日は送別会で飲み過ぎました。完全に二日酔いです。 今日は腹筋だけにしておくか？と思いつつ帰宅。 スポンサーリンク 【今回のト..
タグ： 弱虫ペダル メディオ 三本ローラートレーニング ロードバイク zonda

昨日は妻の誕生日だったので・・・zonda&11Tで初のタバタプロトコル！
昨日は妻の誕生日でトレーニングを休みました。 今日は振替でロードバイクのトレーニングです！ スポンサーリンク 昨日の妻の誕生日はチビ達がバルーンラッピングされた花..
タグ： 三本ローラー zonda タバタプロトコル ロードバイク RS81C35

トップギア11Tが重くて回せませんが、ヒルクライムの練習には・・・
今日は三本ローラー練の日です。 前回交換したスプロケで行うメディオ2回目でしたが・・・ スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 ①YouTubeを見な..
タグ： ロードバイク 三本ローラートレーニング zonda メディオ

カンパニョーロ ZONDA＆CS-6800改？11-25Tで初メディオを回してみると！
昨日の筋トレで大胸筋と広背筋が筋肉痛です！ 筋肉には違う負荷を与え続けないと馴れてしまうんでしょうね！ スポンサーリンク 今日はローラー練の日です！ 先..
タグ： RS81C35 ロードバイク 三本ローラー メディオ zonda

明日もライドに出る予定ですがダイエットの為にローラーを回します！
土日連休で明日はライドに出る予定です。 仕事の疲れも有るのでゆっくりしようかと思いつつ帰宅。 スポンサーリンク 帰宅時間が8時頃だったのでダイエットの為に今日もトレー..
タグ： レーシング３ zonda RS81C35 インターバルトレーニング タバタプロトコル 三本ローラー

シマノRS81C35でタバタプロトコル！アウタートップで回し切り106㎞/h
スポンサーリンク 昨日の筋トレで大胸筋と広背筋の筋肉痛が未だに痛いです。 明日は休みなのでロードバイクでライドに出る予定ですが、ルーティンでは三本ローラーの日なのでロー..
タグ： ロードバイク 三本ローラー タバタプロトコル RS81C35 レーシング３ zonda

カンパニョーロzonda＆乙女ギア（28T）を換装！ロードバイク【DE ROSA IDOL】で清滝峠へタイムアタック！
スポンサーリンク 今日は妻の体調が悪くロンリーラードです。 起床後どこに行くか悩んでいましたが、ゾンダでハイケイデンスクライムTTをして見てRS81C35とどちらが良いか試..
タグ： 乙女ギア zonda 清滝峠TT

12月22日から15日振りのロードバイクトレーニング
スポンサーリンク 年末年始でロードバイクにはポタリングで乗る程度でトレーニングはしていませんでした。 年末年始もロードバイクには3回しかまたがっていません。 ..
タグ： 三本ローラー zonda RS81C35 メディオ

土日は休みです。6日振りのダンベルカール＆ディップスを5セットで追い込みました！
スポンサーリンク 鳥取の地震大きかったですね。地震のあった時間は車に乗っていましたが停車しており結構揺れました。 前に止まっていたトラックの荷台が大きく揺れており、..
タグ： ダンベルカール ディップス zonda

DE ROSA IDOLにカンパニョーロZONDA&コンチネンタルGP4000S2を履かせてライドの準備！
スポンサーリンク 昨日の筋トレで大胸筋が、今朝の筋トレで大臀筋が筋肉痛です。 毎朝、スクワットとペダリングを意識した片足スクワットを交互にしていますが、今朝片足スクワッ..
タグ： RS81C35 zonda GP4000s2