久し振りにダンベルカール＆ディップスのスーパーセット
スポンサーリンク 台風接近に伴い午後から雨でした。 この三連休は雨の予報です・・・ 昨日、仕事帰りに一杯寄ってしまったのでトレーニングは休み。 で、今日は筋..
タグ： 腹筋 ディップス ダンベルカール

今週はトレーニング皆勤でしたが・・・
スポンサーリンク 今週はトレーニング皆勤でした。 今日は腹筋だけにしておこうかと考えつつ帰宅。 最近サイドレイズで左の三角筋が痛くなるので、違うメニューで・・・ ..
タグ： 腹筋 ディップス ナロープッシュアップ ロードバイクホイール

壁に着けてのダンベルカールが・・・
今日は腕トレの日です 先日、同僚から聞いたダンベルカールの効果的なやり方を試してみました。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルカール..
タグ： ダンベルカール ディップス 筋肉痛 腹筋

筋トレメニューを変更し上腕二頭筋＆上腕三頭筋を追い込みました！
今日は腕トレの日です 最近、逆手懸垂と腹筋ローラーをしていました。 上腕三頭筋は腹筋ローラーで筋肉痛になるまで追い込めますが、上腕二頭筋が追い込めないので、久し振りにメニューを変更しました..
タグ： ダンベルカール ディップス

ダンベルカール＆ディップスと今日からドローインを取り入れてみます！
今日は久し振りの筋トレメニューをしました！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使ったコンセントレーションアームカール ダンベルで二..
タグ： ドローイン ダンベルカール 腹筋 ディップス

約一か月振りの筋トレメニューはきついです！
今日は筋トレの日です。 最近の腕トレは腹筋ローラー＆逆手懸垂でしたが、一か月振りにメニュー変更。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①腹筋ロー..
タグ： ダンベルカール ディップス 腹筋

2ヵ月半振りのダンベルカール＆ディップス
本日は昨日の飲み会で飲み食いし過ぎ、体が重く二日酔いでした。 ルーティンで行けば腹筋ローラー＆逆手懸垂の筋トレをする日でしたが・・・ スポンサーリンク 2ヵ月..
タグ： ダンベルカール ディップス 大胸筋下部 上腕二頭筋

山中慎介、ネリに敗れてしまいましたね・・・ダンベルカールがきつい！
昨日は飲み会で焼肉・・・飲み食いし過ぎてしまいました。 今日は2週間振りの筋トレメニューです。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを..
タグ： ダンベルカール ディップス

10日振りの筋トレメニューはきついです・・・体重も・・・
昨日は飲み会でトレーニングは休んだので今日は三本ローラー練の日です。が、 スポンサーリンク 帰宅時間が遅く（言い訳）先週のスノボの筋肉痛が未だ完治しておらずローラー..
タグ： 腹筋 ディップス ダンベルカール

一昨日の暴飲暴食が効いていますね～
今日は月曜日。筋トレの日です。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール】 ②懸垂器具を使った【..
タグ： ダイエット ディップス ダンベルカール 体脂肪測定

携帯電話を変えるのは大変ですね～。やっぱり馴れないダンベルカールとディップス
土曜日はロードバイクで乃が美のパンを買いに行き。 昨日は家族総出で携帯電話を替えに行きました。 今迄がソフトバンクのiphone6だったのでauとドコモに見積もってもらい結局auのipho..
タグ： 携帯電話 ダンベルカール ディップス

筋肉痛にはなりませんが、ダンベルカール&ディップスを限界回数×3セット
休みが日曜日だけだとあっという間に終わってしまいます。 今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセン..
タグ： ディップス 腹筋 ダンベルカール