限界回数+１のスーパーセットで追い込みます！
スポンサーリンク 木、金、土と三日間飲みに行ったので筋トレは５日振りです。 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール】 ..
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3セットで腕に効かせるスーパーセット+１
スポンサーリンク 明日から連休ですが気が重いです・・・月末なので仕事の方が・・・。 嫌な事は筋トレを追込んで忘れます！ 【今回の筋トレメニュー】 ①ダン..
タグ： 遅筋と速筋 ディップス ダンベルカール

ダンベルカール＆ディップスのスーパーセットをプラスアルファで追い込んでみました
スポンサーリンク 今日は腕を鍛える筋トレの日でした。 帰宅時間が早かったので速筋と遅筋を鍛えるパーフェクトセットをするか否か・・・と考えつつ帰宅。 前回の筋ト..
タグ： ダンベルカール ディップス

明日は休み！！！ダンベルカールをピラミッド法で追い込んでみました。
スポンサーリンク 明日は休みで天気も良さそうです！ 録画している弱虫ペダルもあるので浮ついた感じで帰宅。 昨日は飲み会で筋トレをしていないので、今日は筋トレの..
タグ： ダンベルカール ピラミッド法 ディップス 弱虫ペダル

ダンベルカール＆ディップスのスーパーセット×3＋追込みセット×3
スポンサーリンク 今日は上腕二頭筋と三頭筋のトレーニングの日です。 前回の腕立て伏せの追込みセットで大胸筋が何時もより筋肉痛になったので、今回も追込みセットを取り入..
タグ： ダンベルカール ディップス 追込みセット

12日振りに上腕二頭筋と三頭筋をスーパーセットで！
スポンサーリンク 今日は土曜日ですが出勤でした。 帰宅後コストコのチキンを買いに行こうと妻にLINEを送ると・・・ (無性に食べたくなる中毒性） 「もう夕食..
タグ： ディップス ダンベルカール

7日開くとやっぱりきついダンベルカール＆ディップスのスーパーセット！
スポンサーリンク SMAPも今日で見収めか・・・？とSMAP×SMAPをチラ見しながら記事を打っています。 THE追跡 2016の方が気になっているおっさんは私です..
タグ： ディップス ダンベルカール

日が開くと筋力が落ちますね！
スポンサーリンク 昨日一昨日とロードバイクでユルポタし、先一昨日は忘年会でこの三日間筋トレをしていませんでした。 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベル..
タグ： ダンベルカール ディップス

20kgのダンベルと懸垂器具で腕は太くなります。
スポンサーリンク 昨日は月末の飲み会で食べ過ぎ飲み過ぎてしまいました。 今日は月初で帰宅時間が早かったので筋トレで筋肉を付け基礎代謝を上げてダイエット！と思い今日のメニ..
タグ： ダンベルカール ディップス

土曜日ですが・・・帰宅後筋トレ・・・明日は・・・雨！！！
スポンサーリンク 今日は土曜日ですが出勤日でした。 朝は秋晴れでライド日和・・・淀川サイクルロードを走っているローディーを横目で見ながら仕事の車で走っていました。 ..
タグ： コンセントレーションアームカール ディップス

月末月初で体重増！5日振りの筋トレ。
スポンサーリンク 先週の土曜日、今週の月曜日、火曜日と飲み会で肝臓が悲鳴を上げています。 飲む量をセーブすれば良いのですが、駄目ですね飲み放題は・・・。 と、..
タグ： ディップス ダンベル

土日は休みです。6日振りのダンベルカール＆ディップスを5セットで追い込みました！
スポンサーリンク 鳥取の地震大きかったですね。地震のあった時間は車に乗っていましたが停車しており結構揺れました。 前に止まっていたトラックの荷台が大きく揺れており、..
タグ： ダンベルカール ディップス zonda