強化月間4回目。ケイデンスを上げると臀筋で踏めないアウタートップ。
今日は三本ローラーの日です。 メディオ強化月間4回目です！ 暫く続けてみます・・・気持ちが続けば・・・。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 ..
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前回腰を痛めたダンベルカールのメニューを変更し、遅筋と速筋を鍛える！
スポンサーリンク 今日はダンベルカール＆ディップスで上腕二頭筋と上腕三頭筋のトレーニングでしたが、前回20㎏のダンベルカールで腰を痛めたので今回からメニューを変更します！ ..
タグ： 3㎏の鉄アレイ 遅筋と速筋

3セットで腕に効かせるスーパーセット+１
スポンサーリンク 明日から連休ですが気が重いです・・・月末なので仕事の方が・・・。 嫌な事は筋トレを追込んで忘れます！ 【今回の筋トレメニュー】 ①ダン..
タグ： 遅筋と速筋 ディップス ダンベルカール

速筋と遅筋を鍛えるパーフェクトセットで上腕二頭筋と三頭筋を追込む！
スポンサーリンク 今日は帰宅時間が早かったので久し振りにパーフェクトセットをする事に！ 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセントレーションアー..
タグ： パーフェクトセット 遅筋と速筋