2018年初、15日振りのローラー練は・・・まさに修行です！
今日は今年初の三本ローラートレーニングです。 今日でメディオ強化月間8回目です！ スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 時間に余裕があったので・..
タグ： 体脂肪測定 メディオ強化月間 三本ローラー

11Tを臀筋ではメディオ強度で回せません・・・強化月間5回目。
今日は三本ローラーの日です。 メディオ強化月間5回目です！ スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋】 youtubeを見ながら腹筋..
タグ： 大腿四頭筋 ハムストリングス 臀筋 メディオ強化月間 三本ローラー

強化月間4回目。ケイデンスを上げると臀筋で踏めないアウタートップ。
今日は三本ローラーの日です。 メディオ強化月間4回目です！ 暫く続けてみます・・・気持ちが続けば・・・。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 ..
タグ： 遅筋と速筋 メディオ強化月間 ロードバイク 三本ローラー メディオ