波乗りジョニー日和
3か月毎に　整形外科へ通っているのですが 今一つ　腰痛いです。ず～と　特別薬は　飲んでません。 収穫はありますよ 今回は　どうですか？ 整体へ行ったら　股関節が硬いと言..
タグ： 筋膜リリース 腰 ハムストリングス 整形外科

ハムストリングスのストレッチ
ハムストリングスが硬いのは自認していましたが、これがひざの故障の原因かもしれません。 今朝、９月末以来のスポーツ整形外科を受診しました。詳細は別の機会にしたいと思いますが、結論としてハムストリングス..
タグ： ハムストリングス ストレッチ スポーツ整形外科

ラスト一回は声を出し筋断裂！！腹圧を掛けて低心拍！！！！
昨日の筋トレで大胸筋が未だ筋肉痛です。 広範囲で筋断裂してますね！ 「もう無理か？ダウンだけ1レップ」と思った所から声を出してもう一レップしたのが効いています！ スポンサーリンク..
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大腿裏症候群は後ろ歩きで防げる
　プロ野球開幕で思い出した。 　長嶋巨人軍時代のある年、開幕早々、主力投手陣の斎藤、槙原がそろって「大腿裏症候群」のために戦列を離れたのがひびき、終始、下位を低迷するということがあった。 ..
タグ： 変形性膝関節症 ハムストリングス 後ろ歩き 大腿裏症候群

11Tを臀筋ではメディオ強度で回せません・・・強化月間5回目。
今日は三本ローラーの日です。 メディオ強化月間5回目です！ スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋】 youtubeを見ながら腹筋..
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前回のパーフェクトセットで筋肉痛にならなかったので・・・
土曜日に宇治のたま木亭までライドに出掛け、帰路の第二京阪側道で緩やかに続く坂道を片足ペダリングとアウタートップでSFRをしたからだと思いますが、今までになった事の無い筋肉痛がハムストリングスと臀筋を襲..
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エレベーターヒップアップ

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ハムストリングス スクワット
ハムストリングスはスクワットで鍛えられるのかな？ 適当にやってもダメだろうけど。
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ハムストリングス ロードバイク
ハムストリングスを鍛えるのは陸上とかスポーツによくて ロードバイクに乗る人も鍛えてるそうだね。
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坐骨神経痛・ヘルニア・すべり症などの患者を救った腰痛改善法！
■腰痛治療の第一人者が発表した新理論の腰痛改善法 30年間、「腰痛の研究」を続け、「延べ50万人の患者」を救ってきた、 腰痛治療の第一人者が、「整形外科や整体院などに通わず」 「手術や投薬な..
タグ： 腰痛改善法 坐骨神経痛 ヘルニア すべり症 腰痛治療 自宅で腰痛を治せる方法 腰の激痛 中川式腰痛治療法 ハムストリングス コルセット

腰に重大な関係があるハムストリングスとは　中川式腰痛治療法【徹底】レビュー
腰痛が解消できる、本当の理由とは… ハムストリングスってごぞんじですか？ ハムストリングスとは、太ももの裏側にある筋肉の総称です。 大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋という3つの筋肉..
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【ヘルニア・坐骨神経痛を自宅で治せる方法？】中川卓爾　口コミ　　　　　　　　　　
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