ラスト一回は声を出し筋断裂！！腹圧を掛けて低心拍！！！！
昨日の筋トレで大胸筋が未だ筋肉痛です。
広範囲で筋断裂してますね！
「もう無理か？ダウンだけ1レップ」と思った所から声を出してもう一レップしたのが効いています！
スポンサーリンク..
タグ： ダンシング Jons' Short Mix 大腿四頭筋 臀筋 ハムストリングス zwift スマートトレーナー 筋肉痛 筋肥大
筋肉増強
筋トレをする目的はやはり筋肉増強になります。
筋肉を大きくして筋力をつけるんですが、さらに運動神経も関係してきます。
最近は特に研究の結果的な、以前はこうゆうものだったが
..
タグ： 筋肉増強 スポーツ医学 筋肥大
筋肥大を目指し、久し振りの腕立て＆懸垂の追い込みセット
スポンサーリンク
今日は帰宅時間が早かったのですが仕事で疲れており中々モチベーションが上がらない中、クローゼットからプッシュアップバーを出しヨガマットの上に椅子を置いて準備完..
タグ： 懸垂 腕立て伏せ 筋肥大 追い込みセット
筋力アップ 方法
筋力アップ方法は、筋肉トレーニングの目的として自分の目的に合わせたトレーニングを
選択することから、
筋トレでの目的で一般に言われてるのが
・筋力アップ
・筋力強化
・筋..
タグ： 筋力強化 筋力アップ 方法 筋肥大
マッチョにならずにシェイプアップ｜サイクルツイスタースリム
サイクルツイスタースリムをはじめとした
エアロバイク系のマシンのメリットの一つとして
「筋肉が太くなりにくい」という面があります。
下半身のサイクル運動は適切な負荷で行えば、
筋肥大よりも..
タグ： マッチョ サイクルツイスタースリム 筋肥大 有酸素運動
チューブトレーニング 筋肥大より効果的♪田中貴紀砂 腹筋プログラム
チューブトレーニング 筋肥大より効果的に体を引き締めることができます♪
＞田中貴紀砂 腹筋プログラム
こういう鍛え方もあるんですねー
タグ： チューブトレーニング 筋肥大 チューブトレーニング 筋肥大 田中貴紀砂 腹筋プログラム
