ぐるりん
春装い さらに身軽なシジュウカラ ヽ(´ー｀)ノ
タグ： シジュウカラ 鉄棒 大車輪 懸垂 逆上がり 身軽 春の装い 夏羽 逆さま

懸垂バー
「懸垂バー」ってのを注文してみました。 目的は広背筋を鍛えるため。 ゴルフの飛距離アップのために広背筋を鍛えた方がいいと聞いたので。 そのためには懸垂が一番効くって聞いたので。 最初はぶら..
タグ： 筋トレ 広背筋 懸垂

肩が悪化してる！？腕立て伏せがきついです
土曜日は40㎞ちょいのポタリング 昨日はショッピングでノートレーニング。 で、今日は筋トレの日です。 【今回の筋トレメニュー】 ①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プ..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 肩腱板断裂

先週末から食べ過ぎ飲み過ぎで体重が・・・
月曜日は飲み会でたらふく食べて飲んで・・・ 昨日は帰宅時間が遅くトレーニングを休んでいたので今日は筋トレの日です！ 【今回の筋トレメニュー】 ①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て..
タグ： 中華料理 うな重 ファミレス 懸垂 腕立て伏せ

ジョギングで体重減！？
今日は寒かったですね～ 明日は更に寒くなり、近畿では所により積雪の予報・・・ 大阪は大丈夫なんでしょうか！？ で、今日は筋トレの日です！ 【今日の筋トレメニュー】 ①プッ..
タグ： うどん 腕立て伏せ 懸垂

大胸筋よりも肩が限界になります。
昨日は飲み会でトレーニングは休み・・・ 明日も飲み会でトレーニング出来ないので今日はやります！ 【今日の筋トレメニュー】 ①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ..
タグ： 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

肩の痛みに耐え今日は筋トレ
土日の連休は、少しだけロードバイクに乗れましたがそれ以外は家の買い物。 と言うか長女の買い物に付き合わされました。 あっという間に休みは終わり、月末最終週・・・ 精神的に辛いですが「..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 腹筋

10日振りの筋トレは肩の痛みに耐えきれず・・・
先週は右手を痛め筋トレを少し休んでました。 10日振りとなった腕立て伏せが大変で・・・ 【今日の筋トレメニュー】 ①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ） ..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂

正月休みは筋トレも休み。2週間振りの筋トレで肩が・・・
年末年始の正月休みは筋トレも休んでました。 今年から勤務地が奈良になり通勤時間が片道約1時間長くなり、帰宅時間が遅くなるのでこれを機にトレーニングを止めるか！？時短にするか！？考えつつ帰宅。 ..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 腹筋

先週の水曜日から風邪でダウンしてました。
先週の火曜日から調子が悪く、水曜日は完全にダウン。 木、金と何とか耐えましたが金曜日の忘年会で再び悪化した様で、折角の土日もライドに出れませんでした。 で、今日は6日振りに・・・やりますか..
タグ： 懸垂 腕立て伏せ TELLO

左肩の三角筋に・・・バンテリン
今日、採血があったので昨日はトレーニングを休み・・・ アルコールも・・・と思ってましたが。缶ビールを1本・・・飲んでしまいました。 で、今日は5日振りの筋トレです。 クローゼットから..
タグ： 懸垂 腕立て伏せ 三角筋

しばらく腕立て伏せは封印するか・・・
今日は帰宅時間が遅く・・・ 筋トレの日ですが気が重い・・・ メニューを考える前に強制的にHMBを摂取。 これでやらない訳にはいかなくなりました。 クローゼットからプッシュアップ..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂