体重増は脂肪！？筋肉！？
スポンサーリンク 今日は筋トレの日です。 昨日は愛車VOXYで宇治へ出掛け。 土曜日はロードバイクで高槻へ。 金曜日は飲み会。 で、3日間トレーニングを休..
タグ： シャドウボクシング 懸垂 腕立て伏せ 体脂肪測定

一昨日の暴飲暴食が効いていますね～
今日は月曜日。筋トレの日です。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール】 ②懸垂器具を使った【..
タグ： ダイエット ディップス ダンベルカール 体脂肪測定

6日振りの筋トレメニューでしたが・・・嫌になる程きついです。
今日は筋トレの日でした。 一昨日が腕のトレーニングだったので、今日は6日振りに胸と背中です。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①プッシュアッ..
タグ： 大胸筋 広背筋 腹筋 体脂肪測定

2018年初、15日振りのローラー練は・・・まさに修行です！
今日は今年初の三本ローラートレーニングです。 今日でメディオ強化月間8回目です！ スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 時間に余裕があったので・..
タグ： 体脂肪測定 メディオ強化月間 三本ローラー

筋トレメニューの変更【時短編】
今日は帰宅時間が遅かったので筋トレメニューを少し変更しました。 スポンサーリンク ほんの少しです。 【今回の筋トレメニュー】 ①逆手懸垂 懸垂器具..
タグ： ディップス 逆手懸垂 上腕三頭筋 上腕二頭筋 ロードバイク ダイエット 体脂肪測定

強化月間6回目は1本目11T、2本目12Tで回しました。
今日は三本ローラーの日です。 メディオ強化月間6回目です！ 前回のトレーニングを参考にギア設定しました。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 ..
タグ： メディオ 三本ローラー 体脂肪測定

宅急便の不在通知が・・・大胸筋と広背筋を追込みました！
昨日はライドに出ていないので体が重たいです（体重増！？） 昨日愛車VOXYでウインドショッピングして来たオークリーのアイウェアがAmazonから届いていたはずでしたが・・・テーブルの上に宅急便の..
タグ： 体脂肪測定 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

三本ローラートレーニングはメディオメインで行わないと弱くなる！？
今日は三本ローラートレーニングの日です。 2016年5月までタバタプロトコル月間で18回行い、その後2017年7月までメディオメインのトレーニングをしていましたが、それ以降メディオとインターバル..
タグ： メディオ 三本ローラー 体脂肪測定

体重が気になり筋トレ後、久し振りに体脂肪を計ってみると・・・
今日は筋トレの日です。 昨日のライドで少しは体重も減っているだろう？と思い筋トレスタート！ スポンサーリンク 自重トレでは体重が増えると負荷が上がりますからね..
タグ： 体脂肪測定 腕立て伏せ 懸垂 腹筋