ディップスが上腕三頭筋に効いていないようなので・・・
スポンサーリンク 今日は土曜日ですが出勤日です。 昨日の筋トレではディップス＆ダンベルカールでした。 上腕二頭筋は筋肉痛になっていますが、上腕三頭筋に効いていなかった..
タグ： ナロープッシュアップ 上腕三頭筋 腹筋

上腕二頭筋と上腕三頭筋に効く！
スポンサーリンク 今日は腕の筋トレ日です。 【今日のトレーニング】 ①腹筋ローラー ヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所..
タグ： 上腕三頭筋 上腕二頭筋 腹筋ローラー ダンベルカール

NEWホイールの準備完了！
昨日は飲み会でトレーニングは休みでした。 帰宅すると・・・届いてました！ GRAND PRIX 4000 S II と パナレーサー R'AIR [W/O..
タグ： 腹筋ローラー ダンベルカール 上腕三頭筋 上腕二頭筋 タイヤ チューブ ランジ 臀筋

腕トレメニュー最終章！
今日は腕トレの日です 色々腕トレを試してみましたが・・・最終章！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使ったコンセントレーションアー..
タグ： ダンベルカール 上腕二頭筋 上腕三頭筋 腹筋ローラー

逆手懸垂の最終レップを静止で追い込んでみました。
今日は筋トレの日です。 今月は仕事中、車での移動が多く歩くのが少なくなってます。 太る予感しかしません。 帰宅時間も早くないので有酸素運動は・・・気持ちに余裕がありません。 ..
タグ： 上腕二頭筋 上腕三頭筋 腹筋ローラー 逆手懸垂

腹筋ローラー＆逆手懸垂で腕のトレーニング
今日は腕トレの日です。 ロードバイクの雑誌に腹筋ローラーの記事が載ってました。 腹斜筋を意識して・・・となってますが、私は上腕三頭筋ローラーだと思ってます。 で、本日の筋トレ..
タグ： 腹筋 上腕二頭筋 上腕三頭筋 腹筋ローラー 逆手懸垂

久し振りに腕トレのメニューを変更しました。
今日は腕トレの日です 前回は腹筋ローラー＆コンセントレーションアームカールでしたがメニューを変更してみました。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ..
タグ： 上腕三頭筋 トライセブスキックバック ダンベルカール 上腕二頭筋 ワンハンドロー

2日前の筋トレの筋肉痛が未だに・・・
今日は筋トレの日です。 一昨日の腕立て伏せで追い込んでいたのでしょう。 未だ大胸筋が筋肉痛です・・・が今日も筋トレやります！ スポンサーリンク 【今回の..
タグ： 腹筋ローラー 大胸筋 上腕二頭筋 上腕三頭筋 逆手懸垂

ダンベルカールをピラミッド法で追い込んでみました！
明日から三連休です。 連休中は筋トレも休むので今日は筋トレ追い込んでおきますか！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①腹筋ローラー ロー..
タグ： 腹筋ローラー ダンベルカール 上腕二頭筋 上腕三頭筋 ピラミッド法

40℃の猛暑でバテバテですが・・・
今日は40℃を超える猛暑でした。 駅から家まで歩いて帰ってくるだけで汗だくになります。 帰宅後スポーツ飲料を飲み・・・ スポンサーリンク 【今回の筋トレ..
タグ： 上腕二頭筋 逆手懸垂 腹筋ローラー 上腕三頭筋

上腕三頭筋がきつい腹筋ローラー
今日は終日雨でしたね～体が重いです。 本日は筋トレの日！ 体は重たいですが・・・やります！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①腹筋ロー..
タグ： 上腕三頭筋 上腕二頭筋 逆手懸垂 腹筋ローラー

腹筋ローラーと言うよりも三頭筋ローラー！
今日は筋トレの日です。 先週同じメニューで上腕二頭筋が3日間筋肉痛になりました。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①腹筋ローラー ロー..
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