NEWホイールの準備完了！
昨日は飲み会でトレーニングは休みでした。
帰宅すると・・・届いてました！
GRAND PRIX 4000 S II と
パナレーサー R'AIR [W/O..
タグ： 腹筋ローラー ダンベルカール 上腕三頭筋 上腕二頭筋 タイヤ チューブ ランジ 臀筋
女子はボディ・トーンを保ち、男子はより早めのリードを行おう！ 4/2 梅田 チャチャチャ3(応用編)
土曜、梅田ABC文化センターでのチャチャチャの受講ありがとうました。
本日の課題は、二人が同じ方向へステップする「ニュー・ヨーク」の変化形の練習でした。
①タイミングをより細かく → ..
タグ： キューバン・ブレーク ボディ・トーン ランジ
ダイエットの為の筋トレ、ランジ、スクワット！
起床後、出勤前に軽く運動をすると、
頭がスッキリし
元気が出て
やる気が出ます！
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今日は、毎朝交互に行っているランジとスクワットのトレーニングの内容を紹..
タグ： ランジ
日曜日の筋トレ（フォワードランジ）
やっぱり、フォワードランジは効きます。
４日ほど筋肉痛になりました。
それだけ、太ももの裏を使えていないということなんだろうけど。。
やるしかないね。。でも、筋肉痛がとれたら体が軽い
気がしま..
タグ： ランジ 筋トレ
