久し振りに腕トレのメニューを変更しました。
今日は腕トレの日です 前回は腹筋ローラー＆コンセントレーションアームカールでしたがメニューを変更してみました。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ..
タグ： 上腕三頭筋 トライセブスキックバック ダンベルカール 上腕二頭筋 ワンハンドロー

2か月振りに遅筋と速筋を鍛えるパーフェクトセットをしましたが・・・
今日は一日雨でした。 雨だとモチベーションが下がります。が、後半持ち返しました！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセント..
タグ： パーフェクトセット ディップス ダンベルカール トライセブスキックバック アームカール

トライセブスキックバックは2分が限界！？
今日は帰宅時間が早かったので、筋トレを頑張ろう！と思いつつ帰宅。 クローゼットからダンベルと鉄アレイを出し、懸垂器具を壁から離して準備完了！ スポンサーリンク 椅..
タグ： ディップス 鉄アレイ トライセブスキックバック ダンベルカール アームカール

パーフェクトセットで上腕二頭筋と三頭筋の速筋と遅筋のトレーニング
スポンサーリンク 上腕二頭筋と上腕三頭筋は追い込みセットをしても筋肉痛にならないので今日はメニューを変えてみました。 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使..
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