トライセブスキックバックは2分が限界！？
今日は帰宅時間が早かったので、筋トレを頑張ろう！と思いつつ帰宅。 クローゼットからダンベルと鉄アレイを出し、懸垂器具を壁から離して準備完了！ スポンサーリンク 椅..
タグ： ディップス 鉄アレイ トライセブスキックバック ダンベルカール アームカール

パーフェクトセットで腕を鍛えます
今日は筋トレの日です。 今回は上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えるメニューですが、前々回腰を痛めてからメニューを変更しております。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニ..
タグ： 腹筋 鉄アレイ ダンベルカール ディップス 上腕二頭筋 上腕三頭筋

ローラー練の日でしたが・・腰痛で・・・
スポンサーリンク 今日は三本ローラートレーニングの日でしたが、昨日の筋トレで痛めた腰が治っておらず腰に負担の無いメニュー 【今回の筋トレメニュー】 ①【マッスルダ..
タグ： マッスルダンパー 鉄アレイ

パーフェクトセットで上腕二頭筋と三頭筋の速筋と遅筋のトレーニング
スポンサーリンク 上腕二頭筋と上腕三頭筋は追い込みセットをしても筋肉痛にならないので今日はメニューを変えてみました。 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使..
タグ： 鉄アレイ アームカール ダンベルカール トライセブスキックバック

ディップスと3kgの鉄アレイで上腕三頭筋を追い込む！動画をyoutubeにアップ！
スポンサーリンク 今日は帰宅時間が早かったので筋トレの動画を撮りyoutubeにアップしました！ 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセント..
タグ： YouTube ダンベル 鉄アレイ

3kgの鉄アレイでアームカールを7分間！遅筋を鍛える！！！
スポンサーリンク 今日は帰宅時間が遅く明日も仕事なので筋トレはどうか？・・・と思いつつ帰宅。 リビングに行くとアメトークが映っており、「TVを見ながらちょっとだけす..
タグ： 鉄アレイ ダンベル 懸垂器具

広背筋の筋肉痛が治まらず・・プッシュアップと3㎏の鉄アレイでアームカールを追込む！
スポンサーリンク 今日のトレーニングはルーティンで行けば腕立て伏せと懸垂のスーパーセットの日でしたが、一昨日行った逆手懸垂での広背筋の筋肉痛が治まっておらずメニュー変更！ ..
タグ： 腕立て伏せ 鉄アレイ

鉄アレイ
exexexexexo RT @ltl_mtiib: 鉄ｱﾚｲを口説く伊野尾くん「あのあの…ごめんなさい話だけ。君はｶﾞｯｼﾘしてて物事をｼｯｶﾘ考えてて、僕は恥ずかしくってﾌﾜﾌﾜしちゃうんだけど..
タグ： 鉄アレイ

アームカール＆ディップスのパーフェクトセットとワンハンドロー、腹筋を続けて腹周りの脂肪を落とす！
昨日一昨日と筋トレを休んでいたので今日はダンベルと懸垂器具、鉄アレイを使った筋トレと腹筋でダイエットを目指す！ 上腕二頭筋と上腕三頭筋の拮抗する筋肉をレストを入れず交互に鍛えるスーパーセットと、..
タグ： ディップス ダンベル 鉄アレイ 腹筋 パーフェクトセット

ダンベルと鉄アレイで上腕二頭筋＆腹筋のパーフェクトセット！？
スポンサーリンク 今日は上腕二頭筋のパーフェクトセットと、腹筋のパーフェクトセットで追い込みました（私なりに） 前回行った上腕二頭筋のパーフェクトセットで上腕二頭筋の付..
タグ： ダンベル 腹筋 鉄アレイ パーフェクトセット

3kgの鉄アレイで遅筋（赤筋）を鍛えよう！+ダンベルトレ+腹筋。
スポンサーリンク 今日はダンベルを使った筋トレと腹筋+久しぶりに鉄アレイを使ったトレーニングをしました。 【本日のダンベルを使った筋トレメニュー】 ①【コンセントレー..
タグ： ダンベル 腹筋 鉄アレイ

衣がえ
「衣替えの準備で部屋を片付け」 今日は雨降りです。 ちょっと前までは、 雨が降ると涼しくなって気持ちよかったのですが 今日の雨は、肌寒く感じます。 考えてみれば 来週には1..
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