週末増やしてしまった体重（脂肪）は筋トレで燃焼します！
スポンサーリンク 金曜日は中華料理を食べ飲み放題の飲み会。 土曜日は40㎏のポタリング。 昨日は雨でライドに出れず・・・そして暴飲暴食。 確実に体重は増えて..
タグ： 懸垂 腕立て伏せ マッスルダンパー プッシュアップバー エア縄跳び ダイエット

父の日で体重が・・・
スポンサーリンク 昨日は父の日でした。 長女と妻と三人で寝屋川市にある焼肉屋【にくろう】で父の日のお祝い。 当然ビールもたらふく飲み。 帰宅..
タグ： 父の日 焼肉 プッシュアップ チンニング マッスルダンパー

ここ数日特に体がだるいです。が・・・
スポンサーリンク 今日は帰宅時間が早かったのですが、体がだるい・・・ 暑さのせいか、歳のせいか・・・。 暑さと歳に負けず今日もやります！ 【今日の筋トレ..
タグ： 腹筋ローラー マッスルダンパー エア縄跳び ダンベルカール

腰痛の為マッスルダンパー
スポンサーリンク 明日から連休ですが今晩から雨の予報です・・。 特に予定が無いのでロードバイクでライドに出ようと思っていますが・・・ 腰痛が全快では無いので腹筋も..
タグ： マッスルダンパー

ローラー練の日でしたが・・腰痛で・・・
スポンサーリンク 今日は三本ローラートレーニングの日でしたが、昨日の筋トレで痛めた腰が治っておらず腰に負担の無いメニュー 【今回の筋トレメニュー】 ①【マッスルダ..
タグ： マッスルダンパー 鉄アレイ

明日から連休です。ローラー練の日でしたが・・・
スポンサーリンク 今日は帰宅時間が遅く、帰路でトレーニングをどうするか考えつつ帰宅。 帰宅すると時間は10時前・・・この時間から三本ローラーを回すと近所迷惑・・・ 筋..
タグ： マッスルダンパー 腹筋

金～月曜日まで休み鈍った体に喝を入れます
スポンサーリンク 三連休が明け今日から出社です。 さすがに午前中は頭も体も冴えませんでした。 金曜日はロードバイクのポジション調整 土曜日はたま木亭へグ..
タグ： マッスルダンパー ダンベルカール ディップス 腹筋 ツイスト運動

飲み会があると体重は直ぐ戻ります・・・virb editをアップデートすると激速！
スポンサーリンク 台風で大雨の中帰宅。 先日のライドの動画をvirb editで編集しエクスポートして出社していましたが、エクスポートエラー！！！ virb ed..
タグ： ディップス ダンベルカール VIRB Edit マッスルダンパー

ローラー練も出来ず、筋トレも追い込めないそんな日もあります。
スポンサーリンク 今日は月末で帰宅時間が遅く、ルーティンでは三本ローラーを回す日でしたが、さすがに22時過ぎにあの音は近所迷惑です。 仕方無くメニューを変更し筋トレ！と思い..
タグ： マッスルダンパー 筋トレ

宮崎県都農町からふるさと納税の返礼品が届く！
スポンサーリンク 昨日は宮崎県都農町からふるさと納税の返礼品が届いており家族みんなで食べました。 九州産のうなぎ蒲焼2尾です。 特大サイズとありました..
タグ： ふるさと納税の返礼品 マッスルダンパー ダンベルカール ディップス

8日振りの筋トレで体が重いのは・・・
今日は連休明け後初の筋トレメニューでしたが、日が空いていたから？モチベーションの問題か？年のせいか？体調不良なのか？ 体が非常に重たく・・・腹筋だけにしておくか・・・と思いつつ・・・ スポ..
タグ： プッシュアップ マッスルダンパー チンニング

前腕筋と上腕三頭筋の痛み！？
マッスルダンパーを二日連続でしたからか・・・ 金曜日に酔って階段から転げ落ちたからか・・・ 左の前腕筋と右の上腕三頭筋が痛い！ 打ち身？筋肉痛？ スポンサーリンク ..
タグ： ディップス マッスルダンパー 筋肉痛 ダンベルカール