昨日脂肪燃焼ライドをしたはずでしたが・・・
今日は筋トレの日です。 連休中は筋トレは休みなので6日振りの筋トレ、8日振りの腕トレです！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【..
タグ： 脂肪燃焼 ツイスト運動 腹筋 ディップス ダンベルカール

同じトレーニングでは中々筋断裂が起こらないのでピラミッド法で！
昨日のライドは清滝峠でSFRトレーニングをしましたが、前回のライドの後の様な筋肉痛は起こりませんでした。 前回の時は腸腰筋とハムストリングス、臀筋が筋肉痛になっていましたが、今日はハムストリング..
タグ： ダンベルカール ディップス 腹筋 ピラミッド法

スーパーセット×３に戻しxbox360でボクササイズ
今日は筋トレの日でしたが、この所続けていた遅筋と速筋をスーパーセットで鍛えるパーフェクトセット（私が勝手に命名）での効果が感じられ無くなった（筋肉痛にならない）ので今回はメニューの変更。 プラス..
タグ： ピラミッド法 ディップス ダンベルカール ボクササイズ 有酸素運動 ユアシェイプ フィットネス・エボルブ xbox360

無理すると腰痛を発症する様な違和感が・・・
今日は腕を鍛える日です。 時間は早かったのですが・・・ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール..
タグ： ダンベルカール ディップス 腹筋

トライセブスキックバックは2分が限界！？
今日は帰宅時間が早かったので、筋トレを頑張ろう！と思いつつ帰宅。 クローゼットからダンベルと鉄アレイを出し、懸垂器具を壁から離して準備完了！ スポンサーリンク 椅..
タグ： ディップス 鉄アレイ トライセブスキックバック ダンベルカール アームカール

パーフェクトセットで腕を鍛えます
今日は筋トレの日です。 今回は上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えるメニューですが、前々回腰を痛めてからメニューを変更しております。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニ..
タグ： 腹筋 鉄アレイ ダンベルカール ディップス 上腕二頭筋 上腕三頭筋

20kgのダンベルで腰が！！！
スポンサーリンク 今日は筋トレの日でしたが、ダンベルカールで悲劇が・・・ 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール】 ..
タグ： ダンベルカール ディップス 腰痛

今日から仕事です。9日振りの筋トレメニューに衰えを・・・
スポンサーリンク 昨日で5日間の盆休みも終わり、今日から仕事でした。 まだ盆休みの所の方が多いですね！ 連休中ロードバイクには乗っていましたが、筋トレはしていなか..
タグ： ダイエット ダンベルカール ディップス 腹筋

鹿児島県日置市からふるさと納税の返礼品が届く。しかし体が重たい・・・非常に・・・
スポンサーリンク 台風接近！ 大雨だけは勘弁してほしいです。 ふるさと納税の返礼品が鹿児島県日置市から届いていました。 尾鈴豚の加工品詰め合わせ..
タグ： ダンベルカール ディップス ふるさと納税

夏バテか・・・だるい体と戦うおっさん。
スポンサーリンク 昨日の飲み会で暴飲暴食したせいか・・・※食べ飲み放題は駄目ですね。 昼間の暑さのせいか・・・ 体が非常に重たいです。 帰宅時間は早かっ..
タグ： ディップス ダンベルカール 夏バテ 腹筋

連休明けは腕を鍛えます！ituneが・・・
スポンサーリンク 昨日にライドの動画編集に四苦八苦しておりまだ出来上っていません。 アクションカメラの動画にガーミンのデータをオーバーレイし、iphoneで撮った動..
タグ： ダンベルカール ディップス iTune

金～月曜日まで休み鈍った体に喝を入れます
スポンサーリンク 三連休が明け今日から出社です。 さすがに午前中は頭も体も冴えませんでした。 金曜日はロードバイクのポジション調整 土曜日はたま木亭へグ..
タグ： マッスルダンパー ダンベルカール ディップス 腹筋 ツイスト運動