ディップスで大胸筋下部＆上腕三頭筋、逆手懸垂で上腕二頭筋＆広背筋のパーフェクトセット+腹筋
スポンサーリンク 今日は帰宅後懸垂器具を使った逆手懸垂とディップスのパーフェクトセットと腹筋をしました。 パーフェクトセットは私が勝手に命名。 ①逆手懸垂 懸垂器具..
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上腕二頭筋、広背筋、前腕筋、上腕三頭筋、大胸筋下部、短時間で広範囲を鍛えよう！
スポンサーリンク 今日は昨日まで筋肉痛だった上腕二頭筋の筋肉痛も治まっていた為、ダンベルと懸垂器具を使った筋トレと腹筋をしました。 筋肉痛の時は筋肉痛になっている筋肉以..
タグ： ダンベル ディップス 腹筋

大胸筋下部＆上腕三頭筋、上腕二頭筋＆広背筋のパーフェクトセット+腹筋
スポンサーリンク 今日は帰宅後懸垂器具を使った逆手懸垂とディップスのパーフェクトセットと腹筋をしました。 パーフェクトセットは私が勝手に命名。 ①逆手懸垂 懸垂器具..
タグ： パーフェクトセット 逆手懸垂 ディップス 腹筋

パーフェクトセット！？逆手懸垂＆ディップス+腹筋（遅筋と速筋のダブルトレ）
スポンサーリンク 今日は帰宅後懸垂器具を使った逆手懸垂とディップスのパーフェクトセットと腹筋のダブルトレをしました。 パーフェクトセットとダブルトレ共に私が勝手に命名。 ..
タグ： 逆手懸垂 ディップス パーフェクトセット 腹筋

逆手懸垂＆ディップスのスーパーセットをハイペースで遅筋は鍛えられるか！？+腹筋
スポンサーリンク 今日は帰宅後懸垂器具を使った逆手懸垂とディップスのスーパーセットと腹筋をしました。 ①逆手懸垂 懸垂器具を使った逆手懸垂（今回はナロー）拳と拳の間隔は5..
タグ： 逆手懸垂 ディップス 腹筋 スーパーセット

スーパーセットで大胸筋下部と上腕三頭筋、上腕二頭筋と広背筋を鍛えよう！【逆手懸垂＆ディップス+腹筋】】
スポンサーリンク 今日は帰時間が遅く、三本ローラーは回さず懸垂器具を使った逆手懸垂とディップスのスーパーセットと腹筋をしました。 帰宅時間が遅く・・・と言い訳しておりますが..
タグ： 逆手懸垂 ディップス 腹筋

逆手懸垂＆ディップスのスーパーセットで上腕二頭筋と広背筋＆大胸筋下部と上腕三頭筋をバンプアップ！
スポンサーリンク 一昨日のプッシュアップとチンニングのスーパーセットで昨日は大胸筋が筋肉痛になっておりました。残念ながら広背筋は張りもあまり感じられませんでした。（やり方が悪..
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逆手懸垂＆ディップス+腹筋。老化、生活習慣病予防にアーモンド！
スポンサーリンク 今日は懸垂器具を使った逆手懸垂とディップスのスーパーセットと腹筋をしました。 ① 逆手懸垂 ② ディップス ..
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逆手懸垂＆ディップスのスーパーセットと腹筋！上腕二頭筋？上腕三頭筋？三角筋？翌日の回答！
スポンサーリンク 前回行った腕立て伏せで、ダウンした時に胸（大胸筋）の張りを感じてから（5、6回目ぐらいから張りを体感できました）上げる様にした所、二日後まで筋肉痛に..
タグ： 腹筋 ディップス 懸垂

逆手懸垂＆ディップスのスーパーセットと腹筋
スポンサーリンク 今日は帰宅時間が遅く、三本ローラーを回す気になれず筋トレだけをする事に！ 前回の筋トレが腕立て伏せと懸垂（チンニング）のスーパーセット（表と裏、伸び側と縮..
タグ： 逆手懸垂 ディップス 腹筋

ダンベルでコンセントレーションアームカール＆ディップスのスーパーセット！
スポンサーリンク 今日は帰宅時間が早かったので、 筋トレと三本ローラーをしよう！と考えながら帰宅。 昨日は筋トレで腕立て伏せと懸垂のスーパーセットをしまし..
タグ： ディップス ダンベル スーパーセット

googleから郵便物！筋トレでダイエット【懸垂】【腹筋】【ディップス】
スポンサーリンク 今日は帰宅するとgoogleから郵便物が届いていました。 開封を楽しみ（中身は分かっています）に、筋トレをする事に。 今日のメニューは、 ..
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