筋トレでダンシングヒーロー2回目ですが・・・
スポンサーリンク 今日は1日雨でしたね～梅雨はいつまで続くのか・・・ 休み明けで体が重たいですが、本日は自重トレ！ 【今日の筋トレメニュー】 ①プッシュアッ..
タグ： スーパーセット 懸垂 腕立て伏せ

大胸筋と広背筋をスーパーセットで追い込みました！
昨日は色々有り疲れて帰宅。 腹筋だけにしておくか・・・とも思いましたが、週一回しか回ってこない・・・と言うか一回しかしていないメニューなので・・・ スポンサーリンク ..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 腹筋 スーパーセット

胸板を厚くするにはスーパーセットを限界まで3セット！
今日は筋トレの日です。 前回から遅筋と速筋を鍛えるパーフェクトセットは止め戻しました。 スポンサーリンク パーフェクトセットは数回に一度の頻度で入れて行きたいと思..
タグ： スーパーセット ツイスト運動 懸垂 腕立て伏せ

連休後の筋トレは特にきついです・・・大胸筋と広背筋、拮抗する筋肉をスーパーセットで追い込む！
スポンサーリンク 連休明けの初日は胸と背中を追い込むトレーニングと、三日振りの腹筋でスタートです！ 【今回の筋トレメニュー】 ①プッシュアップバーと椅..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 スーパーセット

連休明けの筋トレはきつい！胸と背中、腹を限界まで追い込む！？
スポンサーリンク 今日も暑かったですね～！ 連休明けは体が重たいです。 体が重たいのでスーパーセット×6はきつい、3セットを限界まで追い込もうか？・・・と思い..
タグ： チンニング プッシュアップ スーパーセット

9日振りのダンベルカールがきつくて上げれません。
スポンサーリンク 今日は朝から雨、明日は休日ですが雨の予報です。 ロードバイクでライドに出れそうに無い・・・ 帰宅後、9日振りにダンベルカールとディップスのス..
タグ： ディップス ダンベルカール スーパーセット

ダンベルカールとディップスのスーパーセット！ロードバイクの調整。
スポンサーリンク 今日は筋トレ後、昨日ロードバイクで気になった所の調整を行いました。 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【アームカール】 ..
タグ： スーパーセット 大胸筋下部 上腕二頭筋

拮抗する筋肉を交互に鍛えるスーパーセットを6セットし大胸筋と広背筋の筋肥大！
スポンサーリンク 今日は一日雨でした。雨の日は気持ちも晴れません。 そんな日は筋トレを追い込んで頭を真っ白に！とプッシュアップとチンニングのスーパーセットをしました..
タグ： スーパーセット

久しぶりに逆手懸垂とディップスのスーパーセットを15秒レストで5セット！腹筋が効いて来た！？
スポンサーリンク 最近筋トレに対するモチベーションが下がってきましたが、記事を書く為にも何とか続いています。 今日は筋トレ後の風呂上り、冷蔵庫に写る自分の腹周りを見..
タグ： スーパーセット 逆手懸垂 ディップス 腹筋

高負荷の腕立て伏せと懸垂のスーパーセットを短時間のレスト（15秒）で追い込み筋肥大を！
スポンサーリンク 土、日、月と休んだ筋トレを三日振りに再開！ 【今回の筋トレメニュー】 ①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ） ..
タグ： スーパーセット 懸垂 腕立て伏せ

短時間、高効率の筋トレ【スーパーセット】で胸と背中を鍛える！昨日撮った動画をyoutubeにアップ！
スポンサーリンク 今日は帰宅時間が遅く、筋トレせずに風呂に入ってビールを飲む！？ 一度やってしまうと何かと言い訳をする自分が出てきてしまいます。 自分の弱さに打ち..
タグ： YouTube スーパーセット

スノボでグラトリ逆エッジ、ハイ！ハイ！ハイハイハイ！・・むち打ちで腹筋が出来ず・・・。
スポンサーリンク 今日は帰宅後ダンベルを使ったアームカールと懸垂器具を使ったディップスをした後、腹筋をしようとヨガマットを敷きyoutubeを再生。 いざ始めると一昨日..
タグ： ダンベル スーパーセット ディップス むち打ち