腹筋ローラーと言うよりも三頭筋ローラー！
今日は筋トレの日です。 先週同じメニューで上腕二頭筋が3日間筋肉痛になりました。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①腹筋ローラー ロー..
タグ： 腹筋ローラー 上腕三頭筋 上腕二頭筋 腹筋 逆手懸垂 アームカール

久し振りに＋アームカールで追い込みました。
今日は筋トレの日です。 一昨日の筋トレで腹筋が未だに筋肉痛なので今回のメニュー！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①腹筋ローラー ..
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2か月振りに遅筋と速筋を鍛えるパーフェクトセットをしましたが・・・
今日は一日雨でした。 雨だとモチベーションが下がります。が、後半持ち返しました！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセント..
タグ： パーフェクトセット ディップス ダンベルカール トライセブスキックバック アームカール

トライセブスキックバックは2分が限界！？
今日は帰宅時間が早かったので、筋トレを頑張ろう！と思いつつ帰宅。 クローゼットからダンベルと鉄アレイを出し、懸垂器具を壁から離して準備完了！ スポンサーリンク 椅..
タグ： ディップス 鉄アレイ トライセブスキックバック ダンベルカール アームカール

パーフェクトセットで上腕二頭筋と三頭筋の速筋と遅筋のトレーニング
スポンサーリンク 上腕二頭筋と上腕三頭筋は追い込みセットをしても筋肉痛にならないので今日はメニューを変えてみました。 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使..
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三月三日・・・娘は二人・・・ひな祭りの今日は！！？？
スポンサーリンク 今日は三月三日です。ひな祭りです！ そんな日もいつもと変わらぬルーティン！ 今日は上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えようと思いつつ帰宅。 最近は..
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