8.9kmビルドアップ走
8.9kmビルドアップ走32分54秒　※0.74km×12 3分01秒-2分59秒-2分51秒-2分53秒-2分47秒-2分46秒 -2分39秒-2分39秒-2分35秒-2分34秒-2分33秒-2..
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5.96kmジョグ
5.96kmジョグ21分06秒　0.78km+0.74km×7 2分39秒-2分35秒-2分37秒-2分38秒-2分40秒-2分43秒-2分40秒-2分34秒 日曜の朝練時の転倒の影響＋木金の..
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30kmジョグ（塩尻IC付近往復）
30kmジョグ（塩尻IC付近往復）2時間26分54秒 1時間14分44秒-1時間12分10秒 気温20℃近く上がった中 薄手のジャージ上下にメタスピードエッジプラスを履いてジョグ。 1..
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16.28kmペース走
16.28kmペース走1時間00分52秒　※0.74km×22 2分50秒-2分46秒-2分47秒-2分48秒-2分46秒-2分47秒-2分45秒-2分45秒 -2分45秒-2分45秒-2分45秒..
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2月のランのまとめ
2月は月初と月末に大会が二つ。大会に向けた調整がメインとなりました。その結果は…。
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9kmビルドアップ走
9kmビルドアップ走32分54秒 4分35秒-4分16秒-4分12秒-4分05秒-4分04秒-3分58秒-3分57秒-3分47秒 諏訪湖周辺は薄っすら雪が残ってしまったので 久々に信州スカイ..
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11.84km変化走
11.84km変化走44分56秒　※0.74km×16 5分51秒-5分19秒-5分49秒-5分17秒-5分56秒-5分22秒-6分04秒-5分19秒 気温-2℃の中 ロンT・薄手のジャージ..
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9kmビルドアップ走
9kmビルドアップ走33分43秒 ※0.74km×12+0.12km 2分59秒-2分51秒-2分51秒-2分47秒-2分43秒-2分45秒 -2分45秒-2分45秒-2分41秒-2分44秒-2分..
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1/28,昼から,大阪国際女子マラソン2024。
昼頃から。大阪国際女子マラソンです♪ 昨年のMGCファイナルで決まった、パリ五輪内定選手(男女2名) 男女ともに残り一枠は代表選考レースで規定タイムの突破。 その中で最高タイムの..
タグ： 女子マラソン マラソン パリ五輪 パリ五輪の切符 MGC MGCファイナル 代表内定 3枠目 鈴木優香 一山真緒

13kmジョグ
13kmジョグ1時間04分17秒 昼過ぎまで雨だったため久々に朝練中止。 15時半から諏訪湖端でゆっくりジョグ。 前日まで大雪予報だったこともあり 30.1kmジョグ2時間40分弱を昨..
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朝練30.1kmジョグ
朝練30.1kmジョグ2時間48分45秒（途中約8分休憩） 気温-8～-10℃の中 ロンＴ・厚手のジャージ・ウィンブレ 手袋・ネックアーマー・耳当てを装着して メタスピードエッジプラスを履..
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15日間ほぼ2部練で合計450.3kmジョグ
最初は1週間の予定が10日間に延び 最終的には人生初の15日間で1日30km平均走りました。 ※2年前は438km 足を痛めそうになったり 3日前から喉を傷めて苦しんだりしましたが 何と..
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