冬のウォーキング
冬のウォーキング 冬はウォーキングなどの運動が一段と効果的です。 寒いと、体温を維持する熱産生が活発になり、安静時でも消費されるエネルギー、基礎代謝が上昇するからです。 ただし、..
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