1km自己ベスト更新の巻
今日の東京は雨です…#58944; 昨日走っておいて良かった。 昨日はいつもの公園でスピード練習をしました。 また行き帰りはjogで公園内1km全速5本のメニューです。 1本目4'4..
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湯けむりラン　すすき野編
昨日は、坂道トレーニングをするために 横浜市青葉区まで走ってきました。 #59138;坂道トレーニングとは 坂道を利用したトレーニングで、脚と心臓に負荷をかけ 運動能力を向上させるね..
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ウエア跡クッキリの巻
連日暑いですね～#58942; 昨日は曇っていたので、昼ランしてきました。 曇っていても、湿度が高くジトジト#59142; 走り出しからヘロヘロです～#59144; 無理をしないで、..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 日焼け 湿度

恐怖!! jogの巻
昨日はスピード練習をしようとしたのですが ラップを計る時計を忘れたので#59143; ペース走にしました。 走っているとポツリと雨が…#58949; あれ～雨っていってたかな～。 ..
タグ： ランニング ジョグ ジョギング ラン JOG Run 雨 風 ペース走 恐怖

予想外の雨
誕生日プレゼントにもらったジョギングウエアを着て今朝はさっそうと出かけた。 まだ明け方４時。 すると途中でポツポツと・・・・・。 ３０分ほど雨宿りをしたやまないのでそのまま帰宅。 服はびしょび..
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吹っ飛びjogの巻
今日も暑いですね～#58942; 昨日も暑かったですが 修行では、それよりも風が強いことが 気になり大変でした。 多少の風がある分は走りやすいのですが 強風になると、吹っ飛びそうに..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 風 強風

夏のジョギングは要注意
昨日は　夕方ジョギングを。 かなりしんどかった。 普段の倍近い汗がでたのではないでしょうか？ 梅雨明けしたので、これからは昨日と同じかそれ以上の天気が続きそうです。 早朝か夕方遅くでないと..
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ジョギングダイエット
ジョギングダイエットは簡単にできるのかな。 ジョギングダイエットはすぐに効果が出るのかな。 ジョギングダイエットに興味があります。
タグ： ジョギング ダイエット

梅雨明けjogの巻
昨日、関東も梅雨明けしましたね！#58942; これからは暑さとの戦いになりそうです。 昨日はjogにして、10km走りました。 最近は平日も10km以上走っていたので すごく短く感じま..
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スピード練習でビルドダウンの巻
昨日は久しぶりにスピード練習をしてみました。 このところゆっくり走ってばかりだったので 不安でしたが…#59143; #59138;スピード練習とは 定期的に速く走ることで 心肺..
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六甲縦走
昨日、六甲縦走しました。三宮の都会の真ん中は蒸し暑いのに摩耶山、六甲山まで上がると天然のエアコンのごとく爽快。休憩が少し長くなれば次に動き出す時は寒いくらいの爽快感。エアコンいらずでエコですなぁ。エコ..
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世界に一つだけの花
今日は、槇原敬之の 世界に一つだけの花　です。 この曲大好きです。 顔はいまいちだけど、 歌はいいですね。 捕まった時は心配しました。 もう歌が聴けなくなる..
タグ： 音楽 槇原敬之 世界に一つだけの花 ごっつええ感じ おかんとマー君 友人、妹にふられる！ ダイエット ジョギング