3月のトレーニングの記録
3月は19日に板橋Cityマラソン。今シーズン最後の大会なので、そこにピークを持っていくのが目標で、トレーニングは比較的順調でした。
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名古屋に向かって30km走の巻
名古屋まで1ヵ月を切りました。 早いなぁ…！←って、いつも言っているかも…#59120;#59142; 足の具合ですが、おかげさまで 2月に入ってからは 順調に回復してきています。..
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レースペースを体感してみたが・・・
つくばマラソンまであと6日となりました。しかし、昨日のインターバル（800ｍ×12本）では、想定タイム（キロペース4分10秒）をクリアすることが出来なかった。さっき去年の実績を調べてみましたが、つくば..
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バテバテペース走の巻
暑くてすっかりショート練習が定着してます#59143; 久しぶりに4'30 のペース走をしたら 2kmしか持ちませんでした#59143; 気温のせい？走力ダウンのせい？#591..
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月末駆け込み練の巻！
今月は29日しかないことを忘れていて 月間距離を伸ばせないことに気付きました#59142; 慌てて月末は駆け込み練です#59120;#59143; この週末の練習はハーフ走とペース..
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失意のレースペース走の巻
日曜、月曜と雨に降られ あえなく練習はお休みに#59124; 昨日なんて着替えて外に出た途端 大粒の雨が降ってきて なんだか呪われてる～#58947; んなワケで今日は2日ぶりの..
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実力不足なペース走の巻
今日はペース走をしてきました。 目標は1km4'20#59144; 1km　4'31　4'20　4'21　4'17 スタートを出遅れて ゆとりゼロ…#59136; レース..
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感謝のバースディラン♪の巻
誕生日にたくさんの お祝いコメントをありがとうございました#59119; 記録は歳に反比例して 縮めていけるように頑張りたいでごわす！！#59120; そんなわけで昨日はバース..
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ラスカル再び！の巻
昨日は1km4'30目標の ペース走をしました#59144; 1km　4'29　4'30　4'28　4'26 意外と安定的に走れて良かったです。 これを4'20、4'15、4'1..
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サブスリーについて考えるの巻
横浜国際の参加資格の引き上げを受けて いよいよサブスリー(フルで3時間を切るタイム) を意識しないといけなくなってきました。 私ごときがサブスリーを口にするなんざ 百年早いって感じなのです..
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七月の総評
7月最終日の今日は雨が止んでから キロ4'40でペース走を21km走りました。 比較的涼しかったですが 結構ダメージがキテマス…#59143; 月間修行総評 月間走破距離　..
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北海道マラソンまで１カ月の巻
北海道マラソンまでいよいよ１カ月切りました。 ひょええ早いです～#59142; 今日は久しぶりにキロ4'15目安で 走りました。 1km　4'14　4'15　4'10　4'18 ..
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