ライバルはナイスバディの巻
今日から連休の方も多いと思いますが いかがお過ごしですか～？ 日中は、とてもじゃないけど 走る気がしません…弱っ！ 道マラに向けて 暑さを体感しておかないと また倒れちゃいそう..
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濡れガッパに変身の巻
梅雨も明け、いよいよ夏本番ですね～#58942; 夜練も蒸し暑くて汗だく#59120;#59143; 最近は5kmを4'30～4'20のペース走で 残り5kmをjogという感じのト..
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ペアルック？の巻
今日は昨日のリベンジで 20km走ってきました#59033;#59144; キロ5分のペース走。 久しぶりなのでヘロヘロでした…#59136; 本日の修行　ペース走　20km..
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まさかの故障！！！の巻
レース前、駆け込み練という いつもの悪い癖が出てしまい オーバーワークなのか 実は2～3日前からふくらはぎが痛みます。 パンパンに張っていて象の脚みたい…#59124; ブチッといきそ..
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ポンコツロボ再登場の巻
めっきり寒くなって 夜練も挫けそうになりますが なんとか頑張っています。 昨日は体が温まらなくて参りました#59124; 足がかじかんで全く感覚がありません#59032; こ..
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台風前のハーフ走でヘロるの巻
台風が近づいていますね～#58947; 今週日曜のレース出場の方のことを想い 早く過ぎ去るようにお祈りしています！#59133; 週末の天気が予想しにくいので 本日はハーフの距..
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ごっちゃんでごわすの巻
今日は4分30秒でペース走を してきました。 走っている時に お相撲さんらしき人に遭遇！ 堂々とした風格でかっこい～#59119; それから何故かお相撲さんの稽古が気になり ..
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レースペース走で大ピンチ！の巻
夜はだいぶ過ごしやすくなってきました。 今日は夕方からレースペース走+jogで20km#59144; 1km　　4'28　4'35　4'32　4'21　4'38　4'13 　　..
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ラン用サングラスを試すの巻
今日は日中に走ったので この間買ったサングラスNIKE TAILWIND.E を試してきました。 曇り空でも視界が非常にクリアに見えます。 おお～全然違う！ ストレスフリーで快適！ ..
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メロメロペース走の巻
今日の湿度は超強力…#59142; 夕方、雨がちょこっと降ったのですが ムワ～ン度アップでした。 あ～こんな日はテンションが上がらない…#59136; でもココで頑張らねばと思..
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内臓系統がやられるの巻
寒い日が続きますね～。 明日にかけて関東でも雪の予報が！#58945; 4月中旬なのにビックリです#59124; 早く暖かくなって欲しいですね。 昨日は1km×4のペース走を行いま..
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名古屋まで、あと8日。おさらい練習の巻！
昨日は気候も良かったので(暑いくらい…#59142;) 今までのおさらいの意味で 色々な総合練習をしてきました！ まずはペース走キロ4分20秒で3km。 昨日のスピード練習が効いているの..
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