スピード強化週間の巻
今週の修行をまとめます。 今週はスピード強化の為にインターバル走や 全力で走るレペティショントレーニングを 行いました。 火曜日、インターバルは1000m→つなぎ400m×4本 ..
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スピ練でバテバテの巻
昨日は久しぶりにスピード練習をしました#59144; 久しぶりなので500m×4 500m　2'00　1'53　1'57　2'00 うう、やはりスピードを キープする力が落ちてる..
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Track Training
あ～ぁ、あっという間にThanksgivingのお休みが終了。。。 仕事行くのが辛そうぉ～～～(TT)... 今日はちょっと目先を変えるために近くのMiddle Schoolのグラウンドへ..
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世田谷ハーフまで、あと2日の巻
今日は500×4スピード練習をしました。 500m　1'59　1'56　1'59　1'54 ぬおぅ～ギリギリ2分を切る感じ…#59142; これで本番1km4'15押しなんて か..
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憐れ酸欠ヌレネズミの巻
今日は久々にスピード練習をしました。 だいぶご無沙汰だったので不安でしたが 500m×4のレペトレ(全速走)を敢行#59144; 500m　1'53　1'58　1'53　1'53 ..
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カミナリ襲来？？の巻
おかげさまで肩の痛みはだいぶ引きました！ 様子を見ながら走り なんとか最後は上げることが出来ました。 良かった#59144; 1km　4'27　4'00 本日の修行..
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ショート練習過ぎる…の巻
今日も暑かったですね…#58942; 　 連日の暑さにすっかりヤラレてます。 スピード練習もショートになりがち…#59143; 今日は2kmでした(少なっ！) 1km　4'0..
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いちおうスピ練…の巻
このところ、暑さ全開ですね～#58504; そろそろスピード練習をしなきゃ…と 行ってきましたが夜でも猛暑！ 1km　4'11　4'09　3'59 熱風がキツイ～#58473;..
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全速走でごっつあんです！！の巻
今日は久しぶりに500m×4の レペトレ#59144;(全速→停止の反復) トップスピードを上げる練習をしました。 500m　1'56　1'56　1'53　1'53 ありゃりゃ～..
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走力だだ落ちですの巻
超音波治療が効いているのか 足裏の腫れはまだあるものの おかげさまで痛みを感じなくなってきました。 毎日通っていることが良いみたいです。 あとCWXのハイソックスが 良い仕事をしてく..
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まさかの故障！！！の巻
レース前、駆け込み練という いつもの悪い癖が出てしまい オーバーワークなのか 実は2～3日前からふくらはぎが痛みます。 パンパンに張っていて象の脚みたい…#59124; ブチッといきそ..
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ポンコツロボ再登場の巻
めっきり寒くなって 夜練も挫けそうになりますが なんとか頑張っています。 昨日は体が温まらなくて参りました#59124; 足がかじかんで全く感覚がありません#59032; こ..
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