スピード練習で汗だくの巻
昨日はスピード練習をしてきました。 1km4分目標で5km。 4'10　4'04　4'08　4'05　4'00 暖かかったので 汗だくになっちゃいました！#59143; 相変わ..
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覆面ランナー デビュー？の巻
今週は寒い日が続きますね～#58945; 夜ラン派のワタクシにとっては 結構ツライです…。 (根性なし…) レースも近いので、仕方なく気合を入れて スピード練習してきました。 ..
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気合いで31kmの巻
近頃また寒い日が続きますが (東京も雪がチラつくかも？とのこと…) 頑張っていきましょう～#59125; 昨日も寒かったですが 気合いを入れて31kmに チャレンジしてきました！ ..
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改めて風船体質を知るの巻
お休みした期間を挽回すべく 昨日はお天気も良かったので ハーフの距離を走ってきました～！ まずはjogで17km、最後の2kmは上げて down jog2km。 走り出しは重かったの..
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雨女返上したいの巻
台風ランのダメージがきているため#59143; 昨日はjogにしました。 やはり冷えると脚が痛くなって 動かなくなりますね。 雨といえば、私はどうも雨女みたいなのです。 過去に出場..
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流しで流してみたの巻
昨日は家でダラダラしていたら エッ、もうこんな時間～！？ 遅い時間になっていました#59143; 走るのが億劫になってしまいましたが(この辺がダメダメ#59143;) 何とかやる気を出..
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スピード強化にならずの巻
昨日はスピード強化の為 スピード練習をしてきました#59033;#59144; 8kmをjog 1kmを全速力で6本走ってみました。 1km4'16 2km4'18 3km4'..
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滝汗修行の巻
東京マラソン落選はショックでしたが#59136; 気を取り直して#59133; 昨日は久しぶりにスピード練習を行いました。 いつもの公園までjogで往復6km 公園内4kmをスピードを..
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