世田谷ハーフまで、あと2日の巻
今日は500×4スピード練習をしました。 500m　1'59　1'56　1'59　1'54 ぬおぅ～ギリギリ2分を切る感じ…#59142; これで本番1km4'15押しなんて か..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run スピード練習 レペ

全速走でごっつあんです！！の巻
今日は久しぶりに500m×4の レペトレ#59144;(全速→停止の反復) トップスピードを上げる練習をしました。 500m　1'56　1'56　1'53　1'53 ありゃりゃ～..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run スピード練習 レペ