お買い物、空振りランの巻
今日は国際千葉駅伝をTV観戦した後 2日ぶりにリパビリランしてきました。 今回の千葉駅伝はどの区間も ホントに見応えがありましたが 特に佛教大の西原さんの走りに 大興奮しました！ ..
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世田谷ハーフ前、最終刺激走の巻
今日はレース前 最後の刺激走をしてきました。 まずは500mダッシュを2本。 その後1kmを1本。 500km×2 1'59　1'49 1km 4'02 久しぶりにスピ..
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骨走り小麦星人現るの巻
今日は調整ランで 30分jogとウインドスプリント6本の 軽いメニューにしました。 スキップしながらウインドに移行することで スムーズに骨盤を前傾させ 腰高のフォームで走るイメージを心掛..
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果たしてヒザは…！？の巻
今日は寒かったですね！#58945; 夜ランも寒くて フリースベスト＆フリース手袋で 走ってきました。 でもすぐに暑くなり 取っちゃいましたけど…#59142; 今日は様子..
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青森　三内丸山遺跡を走る
11月某日。 青森市三内丸山遺跡を走りました。 周辺は、結構アップダウンがきつく、 なかなかハードなロードワークとなりました。 三内丸山遺跡は「時遊館」という建物から、遺跡入口へつなが..
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最終試走でまさかの転倒の巻
いよいよ世田谷246ハーフマラソン 1週間前です！ 今日はレース前の最終試走に 行ってきました。 足裏の痛みがあるので jogペースで走りました。 11km過ぎた辺りの多摩川の..
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足裏が黄信号～の巻
レース前に 駆け込み練習をしてしまう いつもの悪いクセが再発#59144; 分かっているのに 精神衛生上 走らずにはいられません。 (ダメダメですね･･･) 特に最近はスピ練が..
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小悪魔ソネットちゃんに困惑の巻
2～3日前に携帯から投稿した記事が 行方不明になっていたのですが ソネットの障害だったみたいです。 携帯側の不具合だと思って 鬼のように何度も送信していたら 今日記事が復活していて 管..
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ホノルル行きピンチ！の巻
ホノルルマラソンのネットエントリーは 明日までなんですが 実はまだエントリーをしていません。 というのも 航空券がまだ取れてません～#59122; 今年はなかなか希望の日程が取れず..
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秋田コスモスロードを走る
10月末、また走る。 今回は、秋田コスモスロード。 「ナイキ　ルナグライド＋２」を購入し、初RUN。 シューズが違うと、こうも走りが違うものかと思えるほどの軽やかな走りができる。 これいい..
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スピ練でパタコさん出現の巻
今日は500m×8本の スピード練習をしてきました。 1'58 1'54 1'57 1'58 1'53 1'55 1'55 1'56 そんなに速くもないですが ペースが落ちなかったの..
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台風前のハーフ走でヘロるの巻
台風が近づいていますね～#58947; 今週日曜のレース出場の方のことを想い 早く過ぎ去るようにお祈りしています！#59133; 週末の天気が予想しにくいので 本日はハーフの距..
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