(^_-)-☆いつも来る場所
１２３１　また、パンガンダランに来ている。他に行く当てが無い時には、ここが一番いい。ゲートを通るとまっすぐ伸びたジャラントール、地元の人はそういう。お金を払って通る道だからです。突きあたりが西海岸です..
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骨走り小麦星人現るの巻
今日は調整ランで 30分jogとウインドスプリント6本の 軽いメニューにしました。 スキップしながらウインドに移行することで スムーズに骨盤を前傾させ 腰高のフォームで走るイメージを心掛..
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