特定保健指導面談 202409
先日、今年3回目の特定保健指導面談がありました。 2回目は6月にあり、その2か月後の8月に実施して頂く予定ですが、都合が合わず今月となりました。 ほぼ週2回バスケをしていますが、自宅の体重..
タグ： 体重 特定保健指導 体脂肪率 腹囲 人間ドック

体脂肪率が高くなる原因は何？食べ過ぎ？運動不足？
体脂肪率が高くなる原因は何？食べ過ぎ？運動不足？ 食べ過ぎも運動不足も、 体脂肪率が高くなる原因の一つです。 どちらかだけを気にしてもダメで、 両方をコントロールする必要があり..
タグ： 体脂肪率 運動不足 カロリーオーバー 食べ過ぎ

「chocoZAP」の「体組成計」を使い始める
「chocoZAP」の「スターターキット」がようやく手に入った：トドのつまりは・・・　V2：So-netブログ 「chocoZAP」入会特典の「スターターキット」をようやく入手できたので、ま..
タグ： セットアップ ヘルスウォッチ 体脂肪率 体重 モニター 効果 トレーニング ジム Cタイプ 素足

Google Fitで運動を習慣に
　歩数や距離、消費カロリーなど、日々の運動量を測定してくれるGoogle Fit。 　糖尿病や心臓病のリスクを下げるには、週に少なくとも150分の活発な運動が推奨されていて、健康増進に役立つ運動..
タグ： 距離 消費カロリー Google Fit 歩数 アクティビティ BMI 体脂肪率 内臓脂肪

女性がオンナを長続きさせるために
女性が男性よりも長生きなのは日本に限ったことでなく、ほぼ世界で共通 していることなんですが、なぜ女性が長生きなのかというのは基本的には 女性ホルモンの力であることが医学・生理学の研究によって裏付け..
タグ： 女性ホルモン 体脂肪率 エストロゲン ライフサイクル 卵巣

痛む三角筋を我慢して筋トレしましたが・・・
スポンサーリンク 今日は筋トレの日です。 月末で仕事が上手くいっておらず、気が重いです・・・ が、こんな時こそ！ その前にHMBを摂取！ 【今日の筋ト..
タグ： 体脂肪率 腕立て伏せ 懸垂 腹筋

ZWIFTのフラットなコースで20分メディオ
スポンサーリンク 今日はロードバイクトレーニングの日です。 【今回のトレーニング内容】 ①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】 フリー..
タグ： 体脂肪率 20分メディオ zwift

体脂肪率
そろそろ体を絞っていこうと思ったので これから体脂肪率を減らす行動をしようと。 ↑ いくら筋トレしていても、無駄な脂肪があると デブに見えてしまいそうだから。 で、調べて..
タグ： 体脂肪率 減らす 筋トレ

前立腺がんと「肥満」
前立腺がん進行防止のキーワードは「肥満」 　社会の超高齢化や食生活の欧米化、前立腺特異抗原（Prostate specific antigen;PSA）による早期血清診断の普及によって前立腺がん..
タグ： 体脂肪率 前立腺がんと「肥満」

ダイエット（その3）
ダイエットの報告（完結編）です。 昨年6月に88.8Kg (BMI 29)で始めたダイエットですが、ちょうど11か月目の昨日、66.5Kg (BMI 21.7)まで減り、ターゲットのBMI 22..
タグ： ダイエット成功 体脂肪率 美容 デブ SKINNY 体重 減量 成功 美容体重 健康体重

筋トレメニューを変更してみました。
今日は筋トレの日です。 ルーティンでは腕を鍛える日。今迄はダンベルカール＆ディップスをしていましたが・・・ スポンサーリンク 前回行ったサーキットトレーニンで..
タグ： 腹筋 ディップス 体脂肪率 逆手懸垂

あまり威張れない、脂肪は最高の防寒着
さて、今年は「寒い」というワードを春まで何回使う事になるのでしょうかね。 北関東の宇都宮市は、自宅の外気温計で－2℃まで下がりましたから、勤務先の鬼怒川の対岸の台地の上は、１~２℃は低いはずで、自分..
タグ： ダイエット 体脂肪率 富士山 氷点下のライド 冬の自転車通勤