足を鍛えるEMSフットマット 足が悪い母が使い始めて、むくみに良さそうで
1ヶ月ほど前の話なのですが。母が、テレビの宣伝を見て、『これ、どう？』と聞いてきたんです。それが、電気刺激のEMSで足を鍛えるというものでした。価格は、2万円ほどです。 母は、整形外科に脚のマッ..
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足がつらなくなった話　何が原因で足がつるかが分かれば、対処法の効果もありそうで
私も母も足がつりやすく、マッサージガンで毎日のように足をマッサージしたところ、大分、つらなくなりました。 それが最近、暑い日が続き、汗をかくことが多くなると、再び、足がつりやすくなり。今度は、水..
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マッサージガン・筋膜リリースガンの話　運動不足な人の方が、違いが分かりやすそうで
前回、極端に運動不足な母が、マッサージガンを使うようになり、足がつり難くなったと書いたのですが。今度は、体にいいものなら不味くても平気という父に、よかったら使ってみてとリビングに置いてみたんです。 ..
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早春の畑 vegetable field in early spring
3月23日 ボチボチ畑も始めないといけないです。冬雪に閉じ込められるしただでは冬季農作業は中断です。雪が解けてから今年の作業スタートです。 葉ネギなどわずかですが畑に残っている野菜も収穫出来ま..
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微妙な長さなので
こんにちは、gonanaです。 本日のお題：一日があと2時間長かったら何する？ 一日の時間が延びるとして、それが例えば6時間（＝一日30時間）ぐらいなら、延びた時間で副業的なことをやってみ..
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筋トレグッズ
ジムにも行きづらい昨今 運動不足を解消するため自宅でできる筋トレグッズが売れてるそうです。 特に最近人気なのが 『ホームジムDX』 ホームジムDX 【BODYMAKER ボディメーカー..
タグ： 運動不足 自宅 筋トレ

泳ぎ再開です。 restart swimming
9月12日 久しぶりの白根プールです。コロナが怖くて8月中ずーっと泳ぎに来ていませんでした。子供も多いし何しろコロナ第7は身近な感染者が多く出ています。発表される数字以上の感染の広がりを..
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筋肉量の低下に繋がる6つの悪習慣を避けましょう！
筋肉量の低下に繋がる6つの悪習慣を避けましょう！ 体重を減らすことは、 カロリーの摂取量を燃焼量よりも減らすことです。 もしくはカロリーの摂取量よりも 燃焼量を増やすことでもあ..
タグ： タンパク質不足 有酸素運動のしすぎ インスリン 運動不足 睡眠不足 基礎代謝維持 筋肉量の低下 筋肉量の維持 脂肪減少

室内で足腰を鍛える トランポリン　数分の足踏みでも砂浜を早歩きしたような感覚、これなら運動不足の母にも
B-SANTE(ビサンテ) トランポリン ￥6,700 税込 ※Amazon 2024/1/9時点 トランポリンが、短時間でいい運動になると話題になり、室内用トランポリンを買ったのは、2年ほ..
タグ： エクササイズ 邪魔にならない 気軽 健康 便利 足腰 跳ねる ジャンプ 感想 トランポリンクッション

雪山散歩 snow mountain walk
1月24日 プールにも行けず、運動不足が心配です。何より寒いんで外に出たく無いってのもヤバイです。年ですね。ちょっと買い物に行くくらいで、家にばかりいるとストレスも溜まります。 スノー..
タグ： タヌキの足跡 キツネの足跡 オオカメノキの冬芽 ノウサギの足跡 池 雪山散歩 スノーシュー 運動不足

運動不足は糖尿病リスクを高める
運動不足は糖尿病リスクを高める 皆さん、運動は習慣的に行っていますか？ ジムに通ったり、 ウォーキング、ジョギングだけが運動ではありません。 わざわざ時間を作って取り組まな..
タグ： 糖尿病 DM予防 DM対策 運動不足 ながら運動 ウォーキング 運動習慣 健康寿命

プールへ立ち寄り stop by the pool
10月28日 ほとんどドライブで運動もしてないので、阿賀町からの帰りに白根プールに立ち寄りました。(上) 平地でも紅葉はすすんでいます。白根カルチャーセンターの前のケヤキも色づいてきま..
タグ： カキノモト 白根カルチャーセンター プール 運動不足