先週サボってしまったので一週間振りのZWIFTでしたが・・・きついです
昨日の筋トレで大胸筋と広背筋が筋肉痛です。 肩が痛く、腕立て伏せで大胸筋を限界まで追い込めていませんでしたが意外と効いていました。 【今日のトレーニングメニュー】 スマートトレー..
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風邪気味ですが・・・汗を掻いてブッ飛ばします！
昨日の晩から鼻水と喉に違和感・・・ どうやら風邪気味です。 今日はトレーニング中止！？ と考えつつ帰宅。 風邪をひいたら汗を掻くと良いと言いますね・・・ で・・・ ..
タグ： zwift 20分メディオ スマートトレーナートレーニング

久し振りにzwiftでメディオトレーニングをすると・・・
昨日は飲み会でトレーニングを休んでいたので今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 正月休みはスマートトレーナートレーニングはしていませんでしたが、最終日にレースに参戦しました。 動..
タグ： 20分メディオ スマートトレーナートレーニング zwift

筋トレの日ですが餅つきで・・・
今日は筋トレの日です！ が・・・ 昨日の町内餅つき大会で2時間半餅をついていたので、手と腕と背中が筋肉痛・・・ 2時間半の間で休憩は、缶ビールを一気飲みする小休止を4回だけ。 ..
タグ： 20分メディオ TACX NEO SMART zwift

久し振りのヒルクライム（zwift）はきついです・・・
帰宅するとリビングに・・・ Amazonポチってた物が届いてました！ 開梱の前に今日のトレーニング！ 【今回のトレーニング内容】 ①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレ..
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10日振りにロードバイクに乗りましたが・・・
今日はロードバイクトレーニングの日です。 先週火曜日から風邪をひいており、ロードバイクには10日間乗ってませんでした。 咳は出るが痛みも熱も無いので大丈夫でしょう！ 【今回のトレーニ..
タグ： zwift TACX NEO SMART 20分メディオ

心拍80％で20分ヒルクライム。ダウンヒルは心拍80％で3分間のハイケイデンス
今日はロードバイクトレーニングの日です。 土曜日は約30㎏のポタリング。 それ以外は一週間ペダルを回してません。 体力、脚力共に落ちてますね・・・ トレーニング前に HMB＆ク..
タグ： zwift 20分メディオ スマートトレーナートレーニング

20分メディオのラスト1分は心拍を上げて行きます！
今日は月末で帰宅時間が遅く・・・ ですが、大画面でzwiftが出来る！とモチベーションを上げ！ HMB＆クレアチンを摂取。 iPhone HDMI変換ケーブル Lightning ..
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負荷が低いと股が痛くなりますね～
今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 今日もトレーニング前に HMB＆クレアチンを摂取。 前回、前々回とzwiftのデータが途中で切れていたので今回はコースを変更。 【今回..
タグ： zwift スマートトレーナートレーニング 20分メディオ

芋焼酎が届いてました。
スポンサーリンク 帰宅するとネットで注文していた芋焼酎が届いてました 芋焼酎から黒糖焼酎、黒糖焼酎から泡盛、そして芋焼酎に戻る。 今日はスマー..
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スマートトレーナートレーニングで2０分メディオの後は乳酸を除去
スポンサーリンク 今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 相変わらずTVでは出来ません。 ios13対応の iphone HDMI 変換ケーブル ..
タグ： 乳酸除去 20分メディオ スマートトレーナートレーニング

クールダウンはハイケイデンスで！
スポンサーリンク 月末で帰宅時間が遅かったのですが、ギリ10時には終われそうだったので・・・ 今日はロードバイクトレーニングの日です！ 今日もトレーニング前にHM..
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