20分メディオのラスト1分は心拍を上げて行きます！
今日は月末で帰宅時間が遅く・・・ ですが、大画面でzwiftが出来る！とモチベーションを上げ！ HMB＆クレアチンを摂取。 iPhone HDMI変換ケーブル Lightning ..
タグ： スマートトレーナートレーニング ロードバイクトレーニング 20分メディオ zwift

TV画面で無いとZWIFTはやり辛いです
スポンサーリンク 昨日の筋トレで三角筋の前部が筋肉痛になってます。 ナロープッシュアップだと三角筋より大胸筋と上腕三頭筋に効くはずですが、普段の腕トレ（三頭筋は..
タグ： TACX NEO SMART zwift ロードバイクトレーニング 20分メディオ

同じメディオ強度のトレーニングでもスマートトレーナーの方が三本ローラーよりきついです。
スポンサーリンク 今日はロードバイクとレーニングの日です。 ロードバイクトレーニングは4年ほど前から三本ローラーで行ってました。 メディオの動画 ..
タグ： zwift ロードバイクトレーニング スマートトレーナー＆三本ローラー

ZWIFTのコースを20分メディオでヒルクライムトレーニングするつもりでしたが・・・
スポンサーリンク 今日はロードバイクトレーニングの日です。 ロードバイクトレーニングの日もHMBを摂ります。 トレーニング前に4粒摂取。 【今回のトレーニン..
タグ： メディオ ロードバイクトレーニング ヒルクライム zwift

スマートトレーナーでヒルクライムトレーニング&サドル高の変更。
スポンサーリンク 昨日、一昨日は筋トレだったので、本日はロードバイクトレーニングの日です。 今回のコースはヒルクライムコースRoad to Sky 【一番長いクライ..
タグ： ロードバイクトレーニング スマートトレーナートレーニング zwift ヒルクライムトレーニング プロテイン　HMB

高負荷・低ケイデンスのトレーニングに馴れると回せなくなりますね～
今日はロードバイクトレーニングの日です。 前回行ったのは5月14日。 2ヵ月以上封印していた地獄のメニューは・・・ スポンサーリンク 【今日のトレーニン..
タグ： ロードバイクトレーニング zwift Jons' Short Mix

ヒルクライムでパワーを出そうと思うと下ハンですね！
スポンサーリンク 今日はロードバイクトレーニングの日です。 スマートトレーナーにセットしているFELT F75の前輪を高くセットしヒルクライムを再現！ ..
タグ： ヒルクライムトレーニング 下ハンポジション zwift ロードバイクトレーニング

3週間振りのロードバイクトレーニングが・・・きつ過ぎる。
今日はロードバイクトレーニングの日です。 ゴールデンウィーク中はスマートトレーナートレーニングを休んでいたのと、先週は1回しか出来ず、メニューも20分メディオだったので、3週間振りのメニューです..
タグ： ロードバイクポジション ロードバイクトレーニング zwift ダイエット スマートトレーナートレーニング Jons' Short Mix

Bluetoothのハートレートセンサーが・・・
今日は帰宅時間が遅く、ロードバイクトレーニングは止めて腹筋だけ・・・ と思いつつ帰宅。 スポンサーリンク 時計を見ると9時20分・・・ ん～やっときます..
タグ： ロードバイクトレーニング 20分メディオ スマートトレーナートレーニング zwift

花粉症でインターバルトレーニングはきついです！
昨日は休日だったのでトレーニングも休みでした。 明日も休日でライドに出る予定ですが、昨日、暴飲暴食してしっまているので・・・ スポンサーリンク 【今日のトレー..
タグ： ロードバイクトレーニング Jons' Short Mix スマートトレーナートレーニング zwift インターバルトレーニング

20分メディオで脂肪燃焼＆脚力＆有酸素運動力アップ！
昨日の筋トレで大胸筋と広背筋が筋肉痛です。 自重トレでも、しっかり追い込めれば効きますね！ 今日はロードバイクトレーニングの日です！ スポンサーリンク ..
タグ： zwift 20分メディオ スマートトレーナートレーニング ロードバイクトレーニング

脚力強化に！ケイデンス70～80rpmで20分メディオ！
今日はロードバイクトレーニングの日です。 一昨日がインターバル＆スイートスポットトレーニングだったので、今回は・・・ スポンサーリンク 【今日のトレーニン..
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