ペース感覚もゼロの巻
最近また蒸し暑さが戻ってきましたね～！ 私は毎度、滝のような汗と格闘しています。 あー暑苦しい…#59143; 昨日はレースペース走をしてきました。 いつもの公園まで行き帰り2.5k..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run レースペース ペース走 4分30秒 目標

焼き魚（塩鮭）
☆　晩ごはん　☆・　焼き魚（塩鮭）・　厚揚げの網焼き・　めかぶの梅肉和え・　ビーンズサラダ（レタス、キャベツ、キュウリ、トレビス、クレソン、ミックスビーンズ）・　ちりめん山椒昆布・　お味噌汁（なす、ね..
タグ： 塩鮭 豆のサラダ めかぶ 厚揚げ トレーニング

酸欠でクラクラ～ッとの巻
昨日はスピード練習を行ってきました。 このところ、朝晩は涼しくなってきたのに 昨日は久しぶりに蒸し暑さを感じて イヤな予感がしました…。 いつもの公園まで行き帰り2.5km(計5km)..
タグ： ジョギング クラクラ ランニング スピード トレーニング JOG Run ジョグ ラン マラソン

14日間視力回復プログラムで手術なしで視力回復してみませんか
あの任天堂DS「目で右脳を鍛える」で有名な”視力回復の第一人者”が 「手術を一切しないで、簡単に視力を回復させる方法」を公開しています この視力回復方法を体験した人は1週間で効果が出始め、..
タグ： トレーニング 方法 無料 簡単 川村明宏

コロッケ
☆　晩ごはん　☆・　コロッケ・　サラダ（レタス、ベビーリーフ、キュウリ、ピーマン、トレビス、しそ、トマト）・　アスパラ・　ちりめん山椒昆布・　お味噌汁（豆腐、わかめ、ねぎ）・　雑穀入りごはんコロッケ、..
タグ： コロッケ 火傷 トレーニング

レース前の調整について
北海道マラソンまで2週間となりました。 これからは最終調整期間にしたいと思っています。 #59138;レース前のトレーニングのポイント ①レースに向けて少しずつ練習量を落として疲労..
タグ： レース レース前 調整 トレーニング 疲労抜き ペース走 スロー JOG Run ジョグ

体の歪み
ピーナッツと仲良く遊びました。 今までよりも、少しだけ手が上げやすい気がしました。 腹筋で踏ん張っている感じ。 いつでもどこでも、腹筋が使われていることに、再度気付く・・・。 ピーナッ..
タグ： 脊髄損傷 車イス リハビリ トレーニング ジェイワークアウト J-Workout

プロも実践！ピッチングスピードアッププログラム
より速い球を投げるには…人一倍、トレーニング量はこなしているのに、球速が伸びない…今の指導メニューやトレーニングは、本当に効果的だろうか…もしかすると、このように思われているかも知れません。あなたは、..
タグ： ピッチング プログラム 実践 速い球 スピードアップ トレーニング プロ

実は球速をアップさせることは簡単なんです！
あなたは悩んでいませんか？ ピッチングについて悩みや疑問は様々なものがあります。しかし、実は、このような悩みや疑問は、全てトレーニングプログラムで解決することができるんですね。≫そのプログラムとは…？..
タグ： 球速 球速アップ 簡単 トレーニング

じゅーじゅー焼き
☆　晩ごはん　☆・　じゅーじゅー焼き（牛肉、キャベツ、たまねぎ、貝割れ）・　サラダ（レタス、キュウリ、ミニトマト）・　かぼちゃの煮物・　エシャロット　酢味噌添え・　お味噌汁（かぶ、油揚げ、わかめ）・　..
タグ： トレーニング じゅーじゅー焼き

鉄板焼き・わらびもち
☆　晩ごはん　☆・　鉄板焼き牛肉、豚肉、キャベツ、もやし、なす、にんじん、たまねぎ、れんこん、ゴーヤ、エリンギ、かぼちゃ、さつまいも、じゃがいも（インカのめざめ）つけだれ、レモン、しそ、大根おろし暑か..
タグ： 鉄板焼き わらびもち トレーニング

インターバル走でゼーハーの巻
昨日は修行にメリハリをつけるべく 久しぶりにインターバル走を行いました。 #59138;インターバルトレーニングとは 速く走るのと遅く走るのを 交互に繰り返して行うトレーニングです。..
タグ： インターバル トレーニング Run ジョギング ジョグ ウォーミングアップ JOG ラン ランニング クールダウン