のろのろjogの巻
東京は今日も雨です…#58944; うっとおしいですね#58948; 昨日はなんとか、お天気がもったので 修行に出かけました。 湿度でバテバテ#59124; 上げようと思ってもカラ..
タグ： JOG ランニング ジョグ ジョギング ラン Run スピード トレーニング

麻婆豆腐と杏仁豆腐
☆　晩ごはん　☆・　麻婆豆腐・　かぼちゃとアスパラのグリル焼き　藻塩添え・　バンバンジー風サラダ・　中華スープ・　雑穀入りごはんかぼちゃが栗のように甘くておいしかったです。藻塩は、野菜の甘さを引き出し..
タグ： 麻婆豆腐 杏仁豆腐 トレーニング １００ｋｍ

顔を鍛える方法
アンチエイジングは、ぜひ実行したいものですよね！ 私たちの身体は鍛えることで、たるんでいた部分が徐々に引き締まってきます。 それと同様に顔もその筋肉を鍛える事で、たるみが改善される効果が期待で..
タグ： アンチエイジング たるみ 筋トレ トレーニング 筋肉

つけ麺
☆　晩ごはん　☆・　つけ麺・　野菜炒め（もやし、キャベツ、ピーマン）・　チャーシュー・　にら饅頭つけ麺は、日清から出ている「つけ麺の達人 濃厚魚介醤油」です。クマポンは、これだと麺が足りないので、別に..
タグ： つけ麺 野菜炒め にら饅頭 トレーニング

熱湯修行の巻
この週末はわりと歩き回ったので 今日は軽くプールに行きました。 大体その後ジャグシーに行くのですが いつも40℃くらいで熱いのです。 特に冷たいプールからジャグシーに入ろうとすると ..
タグ： プール ジャグジー 熱い 熱湯 風呂 水中 歩行 トレーニング 腹筋 筋トレ

はじめた時より ずいぶん見えて嬉しいです♪
ずっとつづけますＭちゃん（小学校２年生)■訓練 前 視力：右眼０.３／左眼０.３／両眼０.３■訓練 後 視力：右眼１.０／左眼１.０／両眼１.１最初、はじめた時は両目で0.35だったけど今は両目で1...
タグ： 視力 回復 トレーニング

ベビーベッドのような・・・
梅雨の中休み？で３０度の真夏日でした。 暑い！というよりも、熱い！！灼熱の１日でした。 今日のトレーニングは、多彩なメニューで超充実！でした。 そして、いろんな課題も見えてきました。 ..
タグ： 脊髄損傷 車イス リハビリ トレーニング ジェイワークアウト J-Workout

これでトレーニングしたら、効果が全く違う
竜女＝サイボーグマット これでトレーニングしたら、効果が全く違う。 チャージ内容： X数8848（体の組織をサイボーグ化する;竜穴をつくる）＆神紋 形状： 天然ゴム　サイズ:17..
タグ： サイボーグマット 竜女 トレーニング

嬉しくて長時間走るの巻
足の腫れも引いてきたので 今日は走ってきました。 足慣らしでゆっくりjogしました。 走れることが嬉しくて嬉しくて 気付いたら100分超えていました！ ビックリ…#59033;#59..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 筋トレ 腹筋 筋肉 トレーニング

酢豚
☆　晩ごはん　☆・　酢豚（豚肉、たまねぎ、赤ピーマン、ピーマン、にんじん、干し椎茸）・　サラダ（レタス、キャベツ、キュウリ、トマト）・　スナップエンドウと、カリカリレンコンチップス・　ふかひれスープ・..
タグ： 酢豚 ふかひれスープ トレーニング

カッパ出現の巻
まだ足裏が腫れ気味なので プールでリハビリしてきました。 景色が変わらないので水中トレーニングも 結構つらいです。#59142; 連続して泳げないので10m進んでは浮き上がり、の繰り..
タグ： 水泳 水中 トレーニング ウォーキング 歩行 筋トレ 腕立て 腹筋

スタッフドピーマン
☆　晩ごはん　☆・　スタッフドピーマン・　サラダ（レタス、キャベツ、たまねぎ、キュウリ、トマト、スナップエンドウ）・　冷たいじゃがいものポタージュスープ・　雑穀入りごはんスタッフドピーマン（ピーマンの..
タグ： スナップエンドウ 白い春 スタッフドピーマン トレーニング