身体をデザイン・ボディビルディング
こんにちわ！キャプです。実はここ最近、男子部員はemi、ネネにナイショで秘密の特訓をしています。・・・そう。　「漢」なら誰もが一度は憧れる、マッチョの館（笑） ウェイトジムです！！とはいってもバリバリ..
タグ： 筋肉 藤川浩史 篠原潤一 井出健二 男子部員 トレーニング 松山 今治造船 練習

ばんざーい。
昨日ラポールで３０分起立していたせいか！？、今日はお腹に力が入る！ 本日のトレーニング。 おぉー！手が上にあがる・・・スゴイ。 イイカンジ♪
タグ： 脊髄損傷 車イス リハビリ トレーニング ジェイワークアウト J-Workout

ダンストレーニングに対する慣れ
今日はJazzのクラスのフロアーエクササイズにいつもとは違ったものを行いました。 トレーニングは同じことを繰り返すことも大事です。自分自身の小さな変化もわかりやすいからです。ただ、慣れが出てきてしま..
タグ： バレエ jazz ラテン ダンス トレーニング

ポルトガル料理
今日は大学院で統計学の演習を一日受けて参りました。先生のお話しはとてもわかりやすく、今までまるでわからなかった統計に光がさして来たような思いでした。 そして夜はポルトガル料理を食べて参りました。..
タグ： 大学院 統計 ポルトガル料理 トレーニング

酢豚・月間目標達成
★　晩ごはん　★・　酢豚（豚肉、赤、黄色ピーマン、玉ねぎ、人参、干し椎茸）・　冷やっこ・　サラダ・　中華スープ・　雑穀入り玄米ごはん（マクロビチャヤ）・　ジャスミンティー酢豚はcookdo　のレトルト..
タグ： 酢豚 トレーニング １００ｋｍ 懸垂 腰痛

話題のハイテクどうぶつ病院!!　③
はーい!! ナナで～す#59126; 今日は、アビの通っているどうぶつ病院の最後の記事になります。 ここには、ワンちゃんと飼い主さんが 自分たちに合ったものを選べるようにって たく..
タグ： コース タイミング 子供 フィラリア ワクチン ハイテク マナー 合格 アジリティ 飼い主

秋刀魚の丸干し焼き
★　晩ごはん　★・　秋刀魚の丸干し焼き・　野菜天ぷら（金時芋、アスパラ、ナス、クレソン）・　サラダ（レタス、サニーレタス、キャベツ、キュウリ、トマト）・　梅干・　お味噌汁（油揚げ、わかめ、オクラ）・　..
タグ： 野菜の天ぷら トレーニング 秋刀魚の丸干し

大汗トレーニング
ご無沙汰しております。暑い日が続きますね。 だいぶ首都高速にも慣れてきました。（＾－＾）ｖ 車内冷房ガンガンきかせても、フロントガラスから入る日差しで体が火照るので、いつも首に氷を巻いて豊洲に..
タグ： 脊髄損傷 車イス リハビリ トレーニング ジェイワークアウト J-Workout

白く美しく妖しい光は…個性いっぱいに輝いて～
は～い!! ナナで～す#59126; 今日は、カードの紹介です。 まずは、白く美しいにゃんずのカードから～#59119;#59120; すぐに紹介したかったんだけど… アビの鈴..
タグ： 全快 ゲージ 紹介 カード 偶然 鈴 事件 nice 2222 10000

ロールステーキ
★　晩ごはん　★・　ロールステーキ　にんにくチップ添え・　とうもろこし、アイスプラント、トマト、クレソン・　サラダ（レタス、サニーレタス、キャベツ、キュウリ、シソ）・　冷たいかぼちゃのスープ・　雑穀入..
タグ： ロールステーキ とうもろこし アイスプラント Ｂ’ｚ BUMP OF CHICKEN トレーニング トレッドミル

鶏の牡蠣油焼き
☆　晩ごはん　☆・　鶏の牡蠣油焼き・　焼きトマトのひき肉のせ・　スナップエンドウ・　サラダ（レタス、キャベツ、キュウリ、たまねぎ）・　島ラッキョウの浅漬け、沖縄風青菜漬け・　中華スープ・　雑穀入りごは..
タグ： 鶏の牡蠣油焼き 焼きトマト トレーニング

夜ランでお祭り遭遇の巻
昨日の東京は猛暑でした～#59124; あまり日焼けしたくないので 昨日は夜に修行に出かけました。 19時過ぎまで明るく暑いので スタートが20時になってしまいました～。 ホントはもう..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run LSD トレーニング 祭り お散歩