バストアップ方法 腕立て
腕立てはバストにハリを持たせるためにも有効だと思います。 腕立てをするときは、 手に位置を肩幅よりももっと広めにすると バストに負荷がかかるのでより効果がアップします。 力がな..
タグ： バストアップ方法 腕立て

筋力トレーニング始めました。
先週くらいから筋力トレーニングを始めました。長年、筋トレどころか軽い運動さえもやっていなかったので、まだ身体がついていきません。 本格的なトレーニングではなく、あくまでも健康増進のために始めた感..
タグ： 腕立て トレーニング 握力

綾瀬はるか 役作り 腕立て 1日120回
女優の綾瀬はるかさんが13日、主演するNHK大河ドラマ「八重の桜」の前半の山場である「会津戦争」の撮影を茨城県つくばみらい市で行った。鶴ケ城（会津若松城）に立てこもり、銃で応戦するシーンを八重として勇..
タグ： 綾瀬はるか 八重の桜 腕立て 1日 120回 NHK 連ドラ

短期間で腹筋を割る方法　懸垂・腕立て・腹筋！マルチジム　ぶらさがり＆トレーニング＜通販＞
ぶら下がり器具は腹筋だけじゃなく、色々な筋トレが可能となります！ ぶら下がりでの腹筋トレーニングは下の動画にもあるように足上げが効きます。（これマジできついです） また、ぶら下がり..
タグ： 背筋 筋トレ 懸垂 ぶら下がり 腹筋 腕立て 足上げ

やり続けること
毎日できるだけこの日記ブログを書こうと努力しています。 毎日続けることは大変ですね、なんでも、続ければある程度の成果は得られることはわかっていても、続けるのはなぜか難しい たとえば腕立て伏せ、毎日..
タグ： ダイエット 継続 腕立て 日記

走るの気持ちいい
昨日朝から雨が降ったり止んだりでは、走る気になりませんでした。 まだまだ、マラソンを走る気持ちまでは程遠い。 今日は朝から快晴で5時ちょっとすぎに走り始めたのですが、 すでに陽があがろうとし..
タグ： 筋トレ 大阪マラソン マラソン 東京湾 腕立て 腹筋 スクワット

夏の課題
この夏の白キジさんの課題は・・・・・・ 腕立て・腹筋を毎日100回ずつこなし、強くなること#59133; 「げえーっ、そんなのイヤだよ～#59121;」 ちなみに私は..
タグ： 猫 ねこ ネコ 腕立て キジ 後湾症 頚椎 トレーニング ペット 腹筋

従来の筋トレの間違いと勘違い！HSMT法
貴方も経験があると思いますが、従来の筋トレが本 当に効率的な方法なのでしょうか？ あなたも試された事はありませんか？ 筋肉をつけようと、例えば、腕立て、腹筋、スクワット、 鉄アレイを使..
タグ： 腹筋 ＨＳＭＴ法 驚異の筋トレ 腕立て

スパイダーさっちゃん
前記事から少しあきましたがその間にもさっちゃんはすくすく成長しています。 お兄ちゃんをお風呂から上げている間にパソコンをしたり しかもちゃっかり検索までしていました・・・#59142; マ..
タグ： ハイハイ 腕立て RODY スパイダーマン

いや～本当に助けられました！
何より体調最高ですわ！いや～ヒロさんには本当に助けられました！自分は結構、 長い間、飲食店をやってきたもんで、カラダはもうダランダランでした。体脂肪率は28パーセントまでいってましたからね～体の３分の..
タグ： 腹筋 腕立て 筋肉がつく 体脂肪率 脂肪が落ちる 体調最高

修行GOサインの巻
本日、脚のMRIの結果を聞きに かかりつけの整形外科へ行ってきました。 結果は異常が見受けられないということでした。 これでひと安心です。ホッ#59144; 今まで通り、修行続けられそう..
タグ： MRI 整形 外科 診察 筋トレ トレーニング 腕立て 腹筋

カッパ出現の巻
まだ足裏が腫れ気味なので プールでリハビリしてきました。 景色が変わらないので水中トレーニングも 結構つらいです。#59142; 連続して泳げないので10m進んでは浮き上がり、の繰り..
タグ： 水泳 水中 トレーニング ウォーキング 歩行 筋トレ 腕立て 腹筋